مبروك
والله محتاره بسوي رجيم لمدة اسبوع
ومحتاره بين السوائل والتمر ولبن
ما شاء الله
استمري عليه لانه مرره حلو وانا مجربته نزلت عليه 15 كيلو خلال شهر ونص
والان رجعتله احلى شي انك تلاقي كل يوم الصباح وزنك نزل نص كيلو او 800 جرام واحيانا كيلو
ويوميا النزول مستمر ما شاء الله
الان انا رجعت اسويه نزلت ب 3 ايام 2 كيلو الحمد الله
بالتوفيق بس حاولي تبعدي عن الشاهي لانه مو كويس لانك تستمدي الفيتامينات من العصاير
استمري عليه لانه مرره حلو وانا مجربته نزلت عليه 15 كيلو خلال شهر ونص
والان رجعتله احلى شي انك تلاقي كل يوم الصباح وزنك نزل نص كيلو او 800 جرام واحيانا كيلو
ويوميا النزول مستمر ما شاء الله
الان انا رجعت اسويه نزلت ب 3 ايام 2 كيلو الحمد الله
بالتوفيق بس حاولي تبعدي عن الشاهي لانه مو كويس لانك تستمدي الفيتامينات من العصاير
قولو يارب ينحفنا على خير
الحمد لله من جربتي للرجيم فضيع بكل المقاييس و النزول السريع اهم شي و من الدهون
اهم حاجة الرياضة المشي بمعنى اصح مو اقل عن نص ساعة
و الوزن يرجع زي اول و اكتر اذا رجعتي تاكلي زي اول قبل الرجيم
الاكل بطريقة صحيه و الرياضة مطلب اساسي لحياة اكثر صحة وشباب و قوة
و شوفو حولكم و احكموا
الحمد لله من جربتي للرجيم فضيع بكل المقاييس و النزول السريع اهم شي و من الدهون
اهم حاجة الرياضة المشي بمعنى اصح مو اقل عن نص ساعة
و الوزن يرجع زي اول و اكتر اذا رجعتي تاكلي زي اول قبل الرجيم
الاكل بطريقة صحيه و الرياضة مطلب اساسي لحياة اكثر صحة وشباب و قوة
و شوفو حولكم و احكموا
الصفحة الأخيرة
لأني مااحب الزبادي سادة