المغتربه 2009
•
كويس خلينا نحمس بعض بس كم نقصتي من يوم الاثنين:42:
حاولي تقلليل من الاشياء الي الحاليه فيمتو كاستر كريمه .. الخ
وركزي على المويه اكثر شي 10 كاسات تماااااام
سويه اسبوع وشوفي كم نقصتي اذا نقصتي 4 كيلو وفوق كملي اذا اقل حرام تتعبين على الفاضي
انا سويته 5 ايام من فتره نقصت كيلو ونص او كيلوين مع اني كنت ملتزمه ولا قربت لم الاشياء الحاليه
وجربي رجيم التمر واللبن اسبوع اشوفه افضل شي برمضان او ريجم الشوربه الحارقه
وركزي على المويه اكثر شي 10 كاسات تماااااام
سويه اسبوع وشوفي كم نقصتي اذا نقصتي 4 كيلو وفوق كملي اذا اقل حرام تتعبين على الفاضي
انا سويته 5 ايام من فتره نقصت كيلو ونص او كيلوين مع اني كنت ملتزمه ولا قربت لم الاشياء الحاليه
وجربي رجيم التمر واللبن اسبوع اشوفه افضل شي برمضان او ريجم الشوربه الحارقه
اليوم شربت كوبين شوربة عدس
ونص كوب عصير جاهز
ووكابتشينو هاه ماشيه تمام؟؟
بنات استمر؟؟ اخاف اني حارمه نفسي ونهايته ماانقص كتييير ولا يكون في شي غلط
ونص كوب عصير جاهز
ووكابتشينو هاه ماشيه تمام؟؟
بنات استمر؟؟ اخاف اني حارمه نفسي ونهايته ماانقص كتييير ولا يكون في شي غلط
الصفحة الأخيرة