أم هاجوس
•
اتا حبيت اسال مايرجع الوزن بسرعه لان وحده من صديقاتي سوت رجيم السوائل ورجعت خففت في الاكل ورجع في يومين وزنها الاول
قمراااي
•
أم هاجوس :
اتا حبيت اسال مايرجع الوزن بسرعه لان وحده من صديقاتي سوت رجيم السوائل ورجعت خففت في الاكل ورجع في يومين وزنها الاولاتا حبيت اسال مايرجع الوزن بسرعه لان وحده من صديقاتي سوت رجيم السوائل ورجعت خففت في الاكل ورجع في...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا معاكم ان شاء الله ،، بس نبي من اللي بيشاركون شوي حماس بليز
عشان ما نمل منه
طولي 164
الوزن 69
المطلوب 64 كغ
:38:
انا معاكم ان شاء الله ،، بس نبي من اللي بيشاركون شوي حماس بليز
عشان ما نمل منه
طولي 164
الوزن 69
المطلوب 64 كغ
:38:
قمراااي
•
أم هاجوس :
اتا حبيت اسال مايرجع الوزن بسرعه لان وحده من صديقاتي سوت رجيم السوائل ورجعت خففت في الاكل ورجع في يومين وزنها الاولاتا حبيت اسال مايرجع الوزن بسرعه لان وحده من صديقاتي سوت رجيم السوائل ورجعت خففت في الاكل ورجع في...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا معاكم ان شاء الله ،، بس نبي من اللي بيشاركون شوي حماس بليز
عشان ما نمل منه
طولي 164
الوزن 69
المطلوب 64 كغ
:38:
انا معاكم ان شاء الله ،، بس نبي من اللي بيشاركون شوي حماس بليز
عشان ما نمل منه
طولي 164
الوزن 69
المطلوب 64 كغ
:38:
دانة قطر
•
بنات رتبت لكم النظام عشان تستفيدون بس حاولوا ماتكثرون السكر واذا ايسكريم الافضل فنيليا لانه اخف شي بس مب كاليوم
جميع أنواع العصائر والشوربات
الشوربات:
العدس - الملوخيا _ شوربة الخضار بعد خلطها - شوربة الكابتن ( الكويكر ) - الطماطم - البطاطس .....وأي شوربة أخري.
خضروات الشوربة:
خضروات اهمها الكوسا الملوخيا الفاصوليا الجزر بقدونس كزبرة للطعم
العصائر:
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر ( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب-اى نوع من العصائر غير محلى....)
المنبهات:
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا .....
نظام غذائي فاصل لأيام الرجيم
الحمية لمدة ثلاث ايام للراحة بعد نظام الشوربات و يستمر نظام الشوربات لمدة عشر أيام
فطور : ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم)
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
جميع أنواع العصائر والشوربات
الشوربات:
العدس - الملوخيا _ شوربة الخضار بعد خلطها - شوربة الكابتن ( الكويكر ) - الطماطم - البطاطس .....وأي شوربة أخري.
خضروات الشوربة:
خضروات اهمها الكوسا الملوخيا الفاصوليا الجزر بقدونس كزبرة للطعم
العصائر:
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر ( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب-اى نوع من العصائر غير محلى....)
المنبهات:
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا .....
نظام غذائي فاصل لأيام الرجيم
الحمية لمدة ثلاث ايام للراحة بعد نظام الشوربات و يستمر نظام الشوربات لمدة عشر أيام
فطور : ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم)
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
الصفحة الأخيرة