هلا والله بأخواتي ,

معليش أعذروني بصراحة مافهمت شكلي نايمة وماني مستوعبة

ممكن أول شي تقول لي أختي المزيوووونة يعني أيش برد لولو للآيس كريم ممكن توضحي لي

وبعدين مافهمت من كلام أختي دانة قطر يعني كيف حمية السوائل تستمر ثلاثة أيام وبعدين

يوم راحة يعني نآكل أكل زي اللي كتبته أختي دانة قطر ((( فطور : ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم)

الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت

العشاء : روب ( الزبادي ) خيار ))) <<<<<<<< اللي هوا دا ولا أيش الله يخليكِ وضحي لي

أكتر أختي المزيووووووووونة تكفى ,,

لأنه اليوم بديت بإذن الله معاكم وكان يومي كالتالي :

أول شي الوزن مابين 50 و51 كيلو تقريباً وشربت على الريق الموية مع المر والكمون وبعدها كملت

شرب كاستين موية واحدة منهم مع ملعقة صغيرة عسل والتانية موية لوحدها وبعدها

متعودة آكل موزة أعتبرها على الريق بس عشان اليوم سوائل فحطيتها في الخلاط مع تقريباً

3/4 كاسة حليب قليل الدسم وخلطتها وشربتها بالعافية وهدا الفطور تقريباً وغداي بإذن الله

راح يكون قبل الغدا عصير جريب فروت وبعدها شوربة خضار ومخلوطة بالخلاط وكاسة عصير

برتقال + أناناس والحمد لله ...

بس أهم شي وضحي لي الأشياء اللي مافهمتها واللي سألتك عنها فوق تكفى الله يخليكِ وشكراً

لكِ وسامحيني على أسئلتي الكتير وعلى الإطالة ..

أختك أم هشومي .....

شوفي اختي فرييز اللي راح تاكلينه هذا السبوع الشوربه والايس كريم وجمييع انواع العصائر لان احنا راح انتم عليه الى مدة اسبوع اما اذا تبين تاخذين طريقة دانة قطر لمدة عشرة ايام الاختيار لج ؟؟

اما عن برد لولو فهاذا بس بالكويت ..

اليوم الاول:
* الوزن= 73,5
* ما تناولته:
- شاى اخضر بالنعناع بدون سكر
- كوب كبير و كوب صغير عصير تفاح بالاناناس و الكوكتيل
- كوب صغير عصير اناناس
- طبق شوربة ملفوف و كرفس مع خضراوات مشكلة و مرقة دجاج و صلصة مضروبة فى الخلاط
- نسكافيه باللبن سكر خفيف جدا
- ايس كريم نكهة شيكولاتة و مكسرات! سوف امنعه الايام القادمة لانى حاسة انه دسم!
- ماء 8 اكواب
- زبادى مضروب فى الخلاط مع ملعقة سكر
- مشروب نعناع دافىء
مشى نصف ساعة

هل ممكن اشرب لبن كامل الدسم بالفراولة كوب يوميا؟ و اللا ممنوع؟

حليب صويا لحد الشبع،،،، عصير فراولة كابري سن،،،،، خلطة الأخت ريفه وحدة مرة مع ملعقة كبيرة عسل،،،،، عصير جريب فروت لحد الشبع..

وموية بس مو كتير..

التخبيصات: كنت كل شوية أدوق حاجة بسيطة من الأكل عشان أشوف ملحه<<< تتعذر بالطبخ،،

شفت علبة النوتيلا وكان فيها تقريبا نص ملعقة قلت حرام تجلس النص ملعقة هدي<<< حرمت عيشة عدوك (عذر وبس الله يهديك)..

وملعقة صغير بس حلا..<<<< تتمسكني عشانها ملعقة صغيرة؟؟؟ اسمها حلا وخبصتي النظام..



إن شاء الله بكرة يكون من غير تخبيصات..



بس يابنات ترى شي يخوف إنو الواحد ينزل ولا سمح الله يرجع مرة تانية فياريت أحد يدور على نظام تثبيت،،، وما أعرف هل ينفع نظام الأخت دانة قطر كتثبيت؟؟؟؟؟

الله يوفقنا جميعا..

مشكووورة عيوني المزيوووووووونة ,,

وتسلم يدك ياقمر وسامحيني على كثر أسئلتي والله يعطيكِ العافية

كفيتي ووفيتي وماقصرتي عيوني ,, وبالنسبة لتوضيحك على الآيس كريم مشكوورة

وأنا بإذن الله معاكم أسبوع لأنه زوجي دحين مسافر وهدي فرصتي ولما يجي راح أوقف

فمعاكم بإذن الله أسبوع وعلى خير يارب ....