حنونه2009 :

قهر والله ,,, الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله السبت الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات الأحد الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله الأثنين الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه الثلاثاء الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين هو ذا الرجيم ..؟ اذا نفسه ببدأ فيه بكره ,,,

قهر والله ,,, الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله السبت الغداء:- فاكهه...

مريومة1233 :

حنونه2009اسلوبك حلو ماشاء الله عليكي انا بديت من اليوم ونظامي هو التخفيف والرياضه نصف ساعه :7_5_127: وطولي 155 ووزني للاسف بعد الحمل والولادة وصل 110:o وبدخل معاكم الجروب عشان اتحمس اكثر:D

حنونه2009اسلوبك حلو ماشاء الله عليكي انا بديت من اليوم ونظامي هو التخفيف والرياضه نصف ساعه...

دفا الامال :

ايوه هوه بس اذا حذفتي شي من الاكل لاتحطي شي بداله ابدا ولاتبدلي غدا بعشا وموفقه حبيبتي يالله باقوم اسلق دجاجتي حبيبتي والتهمها:p

ايوه هوه بس اذا حذفتي شي من الاكل لاتحطي شي بداله ابدا ولاتبدلي غدا بعشا وموفقه حبيبتي يالله...