توني وانا احوس بالنت لقيت انة3 اكواب من البوب كورن يعادل
80 سعرة حرارية شفتوا كيف
يعني يساوي الخبز ( جميع الأنواع ) شريح واحدة
الفطاير 2/1 واحد صغيرة
البسكويت غير محلى 3 قطع
ذرة 2/1 كوب
كل ها لاشياء تعادل 3 اكواب فشار 80 سعرة حرار ية
روووووووووووووعة يابنات
ع الاقل اكل وانا مطمنة بس عندي سؤال
مع الوقت ما تحسون بجوع؟؟؟
انا الي يخرب علي الرجيمات دايم الجوع ...:42:
ام رغد الكمياااات مفتوحه يعني انا مثلا كل ساعتين آكل كيس بفك
والفشار اكله مره باليوم بكميه حلوه من كوب لي 2 لو كنت يوعانه
وصدقيني لو حسيتي بيوع شربي مااااااااي
او جاي انا اشرب شاي بالزعتر واحط سكر دايت ممتاز يخليج رشيقه
شربي قهوه لو حابه عربيه او نسكافيه
انا البارحه شربت شاي زعتر وعليه شوية حليب بوقوس قليل الدسم
وماتحسين الا بالنشااااااااط صج تشتهين تاكلين بس عالاقل لو نصمد 5 ايام وبعدين نفتح يومين راحه وناكل باعتدال هاليومين ونرجع اسبوع ثاني اتصور النتيجه خياليه مع راحه نفسيه وجسم احلا
وبالتوفييييق
والفشار اكله مره باليوم بكميه حلوه من كوب لي 2 لو كنت يوعانه
وصدقيني لو حسيتي بيوع شربي مااااااااي
او جاي انا اشرب شاي بالزعتر واحط سكر دايت ممتاز يخليج رشيقه
شربي قهوه لو حابه عربيه او نسكافيه
انا البارحه شربت شاي زعتر وعليه شوية حليب بوقوس قليل الدسم
وماتحسين الا بالنشااااااااط صج تشتهين تاكلين بس عالاقل لو نصمد 5 ايام وبعدين نفتح يومين راحه وناكل باعتدال هاليومين ونرجع اسبوع ثاني اتصور النتيجه خياليه مع راحه نفسيه وجسم احلا
وبالتوفييييق
ام رغد الكمياااات مفتوحه يعني انا مثلا كل ساعتين آكل كيس بفك والفشار اكله مره باليوم بكميه حلوه من كوب لي 2 لو كنت يوعانه وصدقيني لو حسيتي بيوع شربي مااااااااي او جاي انا اشرب شاي بالزعتر واحط سكر دايت ممتاز يخليج رشيقه شربي قهوه لو حابه عربيه او نسكافيه انا البارحه شربت شاي زعتر وعليه شوية حليب بوقوس قليل الدسم وماتحسين الا بالنشااااااااط صج تشتهين تاكلين بس عالاقل لو نصمد 5 ايام وبعدين نفتح يومين راحه وناكل باعتدال هاليومين ونرجع اسبوع ثاني اتصور النتيجه خياليه مع راحه نفسيه وجسم احلا وبالتوفييييقام رغد الكمياااات مفتوحه يعني انا مثلا كل ساعتين آكل كيس بفك والفشار اكله مره باليوم بكميه...
اول شي باركوا لي
قست وزني اول الصباح الباكر لول
طللللللللللللللللع
70 وبوينت 9 :icon28: نازله بعد
يعني ما اصدق باجر اقعد يااااااااارب 69
وبحافظ على وزني لايمكن اضيع التعب
:)
قست وزني اول الصباح الباكر لول
طللللللللللللللللع
70 وبوينت 9 :icon28: نازله بعد
يعني ما اصدق باجر اقعد يااااااااارب 69
وبحافظ على وزني لايمكن اضيع التعب
:)
ما شاء الله تبارك الله الف مبروووووووووووووووووووووووك
حبيبتي تستاهلين كل خير
والى الامام
وعقبالي يارب انا للحين شاربة حليب مع نسكافية وشوي بسوي لي فشار
ويارب انحف بصحة وعافية..
حبيبتي تستاهلين كل خير
والى الامام
وعقبالي يارب انا للحين شاربة حليب مع نسكافية وشوي بسوي لي فشار
ويارب انحف بصحة وعافية..
الصفحة الأخيرة
موقصدي انة ماينحف .....قصدي انة ملح +مواد حافظة بس ولو انكم شهيتوووووووووووووني ....
بس راح اكون معاكم لكن بالفشار فقططططط +راح اخذ فيتامينات سنتروم
ويا لافندر وحواء الكون كم كيس اكل فشار باليوم؟؟؟ جبت الفشار او البوب كورن الي ينحط
بالما كروويف كم كميتة بالضبط ؟؟؟؟
انتظركم عسووووووووووووولات ...