هههههههههههه ماعليك منهم حرمان ايام وبعدين الفوووز ان شاء الله
شدي حيلك الاكل مو طايررر
ياللا نبي الهمه ونشاط انا ثاني يوم اليوم والحمد الله بس البارح قبل انام
اخذت حبه تمره اخاف السكرر ينخفض معي زي ذيك المررره والحمد الله عدا امس بسلام ياللا
نبي حماس نبي همه عاليه عشان نوووصل مو انتي الحالك الي تسوين رجيم حنا معك ونحب الاكل بعد ياللا بلا دلع تبين عذر عشان توقفين شدي حيلك
بنات أنا و اختي بعد معاكم في هالرجيم من أمس
انا خبصت شوي امس و اليوم بس مو كثير
لكن اختي ماشاء الله عليها ماشيه عليه تمام
ناوين نمشي عليه ليوم الخميس بس و الجمعة استراحة و من السبت ان شاء الله بنبدي رجيم اخر سريع
و عسى ننحف كلنا يارب
انا خبصت شوي امس و اليوم بس مو كثير
لكن اختي ماشاء الله عليها ماشيه عليه تمام
ناوين نمشي عليه ليوم الخميس بس و الجمعة استراحة و من السبت ان شاء الله بنبدي رجيم اخر سريع
و عسى ننحف كلنا يارب
هذا اول رجيم احبه وعندي استعداد اسويه حتى شهر او شهرين ..
بس القهر انا سويته اسبوع كامل مانقصت الا كيلو ونص مع اني ماخربطت الا مرة وحدة اكلت حبة تويكس مع القهوة :09:
كنت متوقعة انقص خمسة كيلو لان ملابسي توسعت بشكل واضح خصوصا من عند البطن ..
شكلي باكمل هالاسبوع بعد واشوف كم انقص ..
مبروووك لكل البنات الي نقصو :26:
بس القهر انا سويته اسبوع كامل مانقصت الا كيلو ونص مع اني ماخربطت الا مرة وحدة اكلت حبة تويكس مع القهوة :09:
كنت متوقعة انقص خمسة كيلو لان ملابسي توسعت بشكل واضح خصوصا من عند البطن ..
شكلي باكمل هالاسبوع بعد واشوف كم انقص ..
مبروووك لكل البنات الي نقصو :26:
الصفحة الأخيرة
امس الظهر اكلت 2 من ابو 30 جرام و4 من ابو 12 جرام يعني مجموع الجرامات=118 جرام
واليوم من قمت اكلت 3 من ابو 12 جرام و2 من ابو 30 جرام يعني المجموع =96 جرام
واكلت سندويش بالجبن وعصير برتقال بدون سكر
بنات وش اسوي علشان احد من الاكل حتى المشي ماصرت امشي مثل اول
اول لما اوصل 20 دقيقة اتعب والحين بعد عشر دقايق اتعب واواصل الى نص ساعة باكراه
نفسيتي صارت زفت حتى اللي معي بالبيت مافيه تشجيع ابد يعني تخيلو اذا جاء وقت الغداء يقولون تعالي تغدي وخلي عنك بلاوي الرجيم ويقومون ويعددون وش سوو غدا يعني يشهون اللي مايشتهي قولولي وش اسوي اول عزيمتي عال العال والحين مدري وش فيني
عطوني حل الله يعافيكم