كيف تحسبون الفشافيش بالجرام وش علاقتها بالسعرات فهوني الله يخليكم انا معكم عالخط
كيف تحسبون الفشافيش بالجرام وش علاقتها بالسعرات فهوني الله يخليكم انا معكم عالخط
بنات باركولي اخيرا اخيرا
وبعد عناء 5 ايام من ريجيم الفشافيش (اي عناء ياشيخة الى تبلعين فشافيش)
المهم اختكم أنا قمر
وبفضل الله وعونه
دخلت عالم الخمسينات (59)
بنات ان زي ماقلتلكم في بداية اشتراكي ان الميزان ابدا ماطاع يتحرك عن الستين مهما ماسويت من ريجيم ...لكن ... اليوم الصبح لما كنت ناوية ابدا يوم تخبيص عشان يتحرك الوزن قررت اقيس وزني عشان اشوف لو في تغير والى واشوف المؤشر وراء الستين (59)
مابا تصدقون اش قد فرحت لأن هذا الوزن لي فوق السنة ماشفته ....
imaaaar
حنا قلنا كل 15 جرام فشفاش فيها 60 سعرة حرارية يعني انت احسبي كم جرام كلتي واضربية في عدد السعرات عشان تعرفي الناتج ...
وعلى فكرة البنات الى قالوا كلوا فشافيش على راحتكم ... اذكركم ان هذا يعتبر ريجيم سعرات فأفضل شيء لا تزيدي على 10 اكياس صغيرة (15 جرام)
ولو تخلوون عنكم العصاير وتستبدلوها بالنسكافية او الشاي بسكر الدايت يكون احسن لأن العصير فيه سعرات اكثر .... (حوالي 120 سعرة او اكثر) ... صدقوني بتلاحظوا النقصان اكبر
وبعد عناء 5 ايام من ريجيم الفشافيش (اي عناء ياشيخة الى تبلعين فشافيش)
المهم اختكم أنا قمر
وبفضل الله وعونه
دخلت عالم الخمسينات (59)
بنات ان زي ماقلتلكم في بداية اشتراكي ان الميزان ابدا ماطاع يتحرك عن الستين مهما ماسويت من ريجيم ...لكن ... اليوم الصبح لما كنت ناوية ابدا يوم تخبيص عشان يتحرك الوزن قررت اقيس وزني عشان اشوف لو في تغير والى واشوف المؤشر وراء الستين (59)
مابا تصدقون اش قد فرحت لأن هذا الوزن لي فوق السنة ماشفته ....
imaaaar
حنا قلنا كل 15 جرام فشفاش فيها 60 سعرة حرارية يعني انت احسبي كم جرام كلتي واضربية في عدد السعرات عشان تعرفي الناتج ...
وعلى فكرة البنات الى قالوا كلوا فشافيش على راحتكم ... اذكركم ان هذا يعتبر ريجيم سعرات فأفضل شيء لا تزيدي على 10 اكياس صغيرة (15 جرام)
ولو تخلوون عنكم العصاير وتستبدلوها بالنسكافية او الشاي بسكر الدايت يكون احسن لأن العصير فيه سعرات اكثر .... (حوالي 120 سعرة او اكثر) ... صدقوني بتلاحظوا النقصان اكبر
بنات حبيت اسال شيتووس كم جرام فيهاا
الحبة تكون بريال ؟ الي تعرفها
اذا الكيس 25 جرام كم المفروض اكل باليوم
الحبة تكون بريال ؟ الي تعرفها
اذا الكيس 25 جرام كم المفروض اكل باليوم
الصفحة الأخيرة
بس ان شالله ارجع بكرا اسوي رجيم ام ركان ونشارك بعض بتشيع انا وريماس اهي بتعيد رجيم اندوومي وبكون معها لمدة خمس ايام وبجي معاكم هنا بذا الرجيم