الساهر 999
نقصت 1 كيلو .. بس انا اصلا وزني مب كبير (60 وطولي 164) يعني باقي لي 5 كيلو على الوزن المثالي
بس لا تستهيني بالكيلو هذي لأن انا لي سنة كل ماسويت ريجيم اثبت عند 60 مايتحرك الميزان لكن اخيرا تحرك
بس الى يشوفني يقول اقل شي ناقصة 3 كيلو ...
فنصيحة لكل الأخوات استمروا هذا الريجيم عجيييييييييييييييييييب

والله ماعرف ياغاليه انتي كم لك اليوم في الرجيم

رماد انثي
الكيس الى بريال لو هو 25 جرام بتحصلين مكتوب عليه 133 سعرة
يعني كلي من 4 الى 5 اكياس يكون احسن .... لأنه كبير نوعا ما
لكن لو بتاكلي بفكي 15 غرام تقدري توصلي الين 10 حبات على الراحة

شكرا ياقموررر انا مستمررره بس والله في الليل اخذ 2 تمر عشان السكر ينخفض عندي واخاف منه في الليل كثير
الله يساعدنا وينزلنا بالعافيه يارب

قموره وين حرف الهاء الي فسمي ليش ناسيته اليكون الرجيم غير في عقلك شي هههههههههه