اهلين بلفشفوشات الحلوات هاه بشرو عسى كلش تمام بنسبه لي الحمدالله كلش تمام يعني انا كنت امس الاحدصايمه وافطرت على 3تمرات وكاس عصير والحمدالله هذاملاء بطني الى الساعة تقريبا 9 واكلت 2كيس من فانتزي والحمدالله والشكر احس انه مسك معدتي وحسسني بالشبع واليوم الصبح اكلت شيتوس الولبي تقريبا 2كيس على كاس شاهي اخضرمع زنجبيل مع كمون الخوف يافشفاشات اني ماانحف وزني ثابت وخايفة اشوف الميزان لكن باصبر الىنهايةالاسبوع لاني اذا شفته الحين يمكن اهون وارجع اكل وانا ماصدقت اصاوم معدتي وعلى فكرة انا وزني 70وثابت من سنتين وهدفي 60
هلا بنات انا معاكم سبحان الله الفشافيش لاتشبع ولا تغني من جووووع خخخخ
الله يعينا بس امس كنت ماااشيه تماام بس صايرة كسوله ماسويت رياااضه واكلت قطعه صغيرة خبزة صامولي سحوري انجاز من خبزة كامله الى ربع وحتى اليوووم مااااقست وزني خااايفه ان شاء الله الاربعاء اقوسه وابشركم ياااااااااااارب
الله يعينا بس امس كنت ماااشيه تماام بس صايرة كسوله ماسويت رياااضه واكلت قطعه صغيرة خبزة صامولي سحوري انجاز من خبزة كامله الى ربع وحتى اليوووم مااااقست وزني خااايفه ان شاء الله الاربعاء اقوسه وابشركم ياااااااااااارب
سميرا
•
بنات ابشركم اليوم بعد ماأكلت الفشافيش رحت حرقتهم بالمشي
اكلت 1 ابو 30 جرام وواحد ابو 12 جرام
وشربت عصير برتقال خالي السكر
وكوب شعير
وبعدها حرقت 250 سعر حراري
بنات ترا المشي غير انك تحرقي السعرات فيه تتخلصي من الاملاح وبعد كثرو شرب ماء وحاولو تشربو كوب شعير علشان تطردو الاملاح اللي بجسمكم
اتمنى لكم التوفيق
اكلت 1 ابو 30 جرام وواحد ابو 12 جرام
وشربت عصير برتقال خالي السكر
وكوب شعير
وبعدها حرقت 250 سعر حراري
بنات ترا المشي غير انك تحرقي السعرات فيه تتخلصي من الاملاح وبعد كثرو شرب ماء وحاولو تشربو كوب شعير علشان تطردو الاملاح اللي بجسمكم
اتمنى لكم التوفيق
الصفحة الأخيرة
الصرااااااااحه ماقدرت على هالريجييييييييييييم
على قد حبي للفشافيييش الا اني ماقدرت عليه
حق الطفش والطفاسه ممكن اكل بوقت واحد الى 3 او 4 اكياس
فيش فاش الاحمر اللي مكتوب عليه فيش فاش لكن
استمر طوول اليووم على دا الحال مايناسبني ريجيييم
النووووع الوااااااااااحد ابد الله لايحرمنا من نعمته علينا
اعتقد نوازن في اكلن ونخفف وراح نوصل للي نبيه
ومشكووووووووووره اختي العزيييزه على الريجيييييييم
وبالتوفييييييييق للجمييييييييع ياحبوووووبااااااات ,,,,,,,