الوان زاهيه ماشاء الله حلو نظامك
وان شاء الله تنحفين من غير شر
ابشركم اليوم الخميس لي يوم فــــــــــــــــــــــــــــــــــــري
باكل كل شي نفسي فيه ههههه
وينكم فشافيش
كلي امل9
•
ماشاء الله كلي امل الله يقويك لاتزعلين روحك يابنت الحلال بس نصيحه اخذي مكملات غذائية عشان صحتك ========== اممممم بنات بصراحه امس كان المفروض يكون اليوم الثاني بس مثل مانتوا عارفين خبصت الدنيا البارح عشان كنا معزومين المهم اني قست وزني امس بعد ماصحيت لقيتني نازلة 700 جرام ماشاء الله وبصراحه نسقت لي ريجيم سعرات سبق اني مشيت عليه من زمان وماشاء الله نحفت عليه تخبرون لاني اخاف على شعري ذبحني التساقط الفطور : حبة توست + بيضة او جبنة دايت او ملعقة فول سوداني + كاس حليب خالي الدسم الغداء مشوي أي نوع او تونة بالماء + حبة توست والافضل حذفها + سلطة + عصير برتقال طازج العشاء : سلطة او شوربة بس لازم يكون بين كل وجبه والثانيه ع الاقل 4 ساعات ======== كريزيه ياحلوه كيف كان يومكماشاء الله كلي امل الله يقويك لاتزعلين روحك يابنت الحلال بس نصيحه اخذي مكملات غذائية عشان صحتك...
الواااااان انا عملت رجيم يشبه رجيمك اااو بمعنى تاني اهو نفسه بس بدون العشا ونحفت عليه ماشاءلله 3 كيلو
بالتوفييييييق
بالتوفييييييق
كلي امل9 :
لاتدعون ع صاحبه الموضوع هي ماغصبتكم عليه وانا ماشيه عليه11 يوم ونازله مرررررررررره والله يوفقك دنيا واخره ياقصيميه كووووول ام ريتاد ولكي بمثل مادعيتي علينالاتدعون ع صاحبه الموضوع هي ماغصبتكم عليه وانا ماشيه عليه11 يوم ونازله مرررررررررره والله...
فعلا صحيح
هذا انا جربت رجيم ام هديل وعملي مشااكل ولا نحفني ولا ربع كيلو وما دعيت عليها ولا شي بالعكس كثير بنات استفادو من رجيمها بس يمكن ما ناسب جسمي عادي جدا
بس ياااارب الفشفاش يناسبني:p
هذا انا جربت رجيم ام هديل وعملي مشااكل ولا نحفني ولا ربع كيلو وما دعيت عليها ولا شي بالعكس كثير بنات استفادو من رجيمها بس يمكن ما ناسب جسمي عادي جدا
بس ياااارب الفشفاش يناسبني:p
الصفحة الأخيرة
لاتزعلين روحك يابنت الحلال
بس نصيحه اخذي مكملات غذائية عشان صحتك
==========
اممممم بنات بصراحه امس كان المفروض يكون اليوم الثاني بس مثل مانتوا عارفين خبصت الدنيا البارح عشان كنا معزومين
المهم اني قست وزني امس بعد ماصحيت لقيتني نازلة 700 جرام ماشاء الله
وبصراحه نسقت لي ريجيم سعرات سبق اني مشيت عليه من زمان وماشاء الله نحفت عليه تخبرون لاني اخاف على شعري ذبحني التساقط
الفطور :
حبة توست
+ بيضة او جبنة دايت او ملعقة فول سوداني
+ كاس حليب خالي الدسم
الغداء
مشوي أي نوع او تونة بالماء
+ حبة توست والافضل حذفها
+ سلطة
+ عصير برتقال طازج
العشاء :
سلطة
او شوربة
بس لازم يكون بين كل وجبه والثانيه ع الاقل 4 ساعات
========
كريزيه ياحلوه كيف كان يومك