اخوي الطامح للرشاقة و اختي الكيكة مشكورين على الريجيم بس يا ريت تعطونا البدائل و اسماء بعض الفواكه بلغة عامية نفهمها على الاقل لان بعض الفواكه صعبه مثل الفرامبوز + الفريز
لاني قريته من الكتاب ولا فهمت ش سالفة ؟
و لكم كل الشكر

الفريز هو الفراوله

صباح الخير
حاضر خواتي انشالله الليله اكمل الريجيم و اكتب كل شي
و سامحوني عالتقصيد البارحه كتبت لكم اللي قدرت عليه و كان النت وايد بطيئ و تعبت فقلت انام و الصبح اخذ معاي الكتاب للدوام و اكمل لكم بس للاسف نسيت الكتاب بالبيت
وعد انشالله اليوم اكتب لكم الاسبوعين الاخيرين و البدائل و كل اللي تحتاجونه :26:

السلام عليكم
كيف حالك اختي الكيكه حبيبتي انا حبيت اسألك هل في اسبوعين باقيين اي الخامس والسادس ولا نكرر الرجيم مرة ثانيه وياليت يااختي لو تكتبيلنا الرجيم في الاسبوع الثاني وياليت اختي لو تكتبي لنا بدائل بعض الاكلات واكون شاكرة لك حياتي وجزاك الله الف خير

اختي حبيبة وديع
انشالله الليله اكتب الخامس والسادس مع باقي التفاصيل و البدائل