صباح الخير يا جميل
انا يا حبيبتي جربته و جميل جدا و مريح جدا برضة
معلش انا ورايا شوية شغل اخلصهم و ارجع احكيلك
انا خلصت اول 5 اسابيع و نزلت حوالي 7 كيلو من غير رياضة و كمان كنت بلخبط فالنص
هكلمك تاني باذن الله
سلام مؤقت:)
female
•
female
•
عزيزتي الماسة
علي فكرة الريجيم دا فيه برضة تثبيت لاني والحمد لله بعك فالاكل شوية و انتي عارفة باه عيد الاضحي و الاكل فيه و الحمد لله لقيت برضةوزني لسه ثابت مش بيزيد
انا بصراحة تكاسلت اني اكمله لاني نفسيا متضايقة و كمان كذا مرة هنا اعدت اسال عن حد يمشي معايا علي النظام دا لانه والله حلو اوي و بيشبع جدا و متنوع كمان بس محدش رد عليا
يا ريت لو نبتدي فيه سوا
و اي سؤال فيه انا تحت امرك
ربنا ييكرمك و يوفقك ان شاء الله
علي فكرة الريجيم دا فيه برضة تثبيت لاني والحمد لله بعك فالاكل شوية و انتي عارفة باه عيد الاضحي و الاكل فيه و الحمد لله لقيت برضةوزني لسه ثابت مش بيزيد
انا بصراحة تكاسلت اني اكمله لاني نفسيا متضايقة و كمان كذا مرة هنا اعدت اسال عن حد يمشي معايا علي النظام دا لانه والله حلو اوي و بيشبع جدا و متنوع كمان بس محدش رد عليا
يا ريت لو نبتدي فيه سوا
و اي سؤال فيه انا تحت امرك
ربنا ييكرمك و يوفقك ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اختي الماسة
انا ودي ابد فيه ان شاء الله يوم السبت وسمعت ان كان الوزن اكثر من 100كيلو ينزل عليها 30 كيلو
اما الي اقل ينزل حوالي12 كيلو في البرنامج كله
ويمكن الرياضه معاه لاكن اذا الوزن 100 طبعا لا الا بعد ماينزل الوزن 10كيلو
ممكن المشي اقل شيء
وبالتوفيق يارب للجميع
اختي الماسة
انا ودي ابد فيه ان شاء الله يوم السبت وسمعت ان كان الوزن اكثر من 100كيلو ينزل عليها 30 كيلو
اما الي اقل ينزل حوالي12 كيلو في البرنامج كله
ويمكن الرياضه معاه لاكن اذا الوزن 100 طبعا لا الا بعد ماينزل الوزن 10كيلو
ممكن المشي اقل شيء
وبالتوفيق يارب للجميع
السلام عليكم
اختي female
اولا اشكرك على الرد...........
انا بصراحه سمعت عنه كثيييييييييييييييير...........و نفسي من زماان اني ابتديه لكن مااحصلت فرصه و سبحان الله كلما دبيت اول اسبوع يخرب.لكن هالمره انشالله معزمه............
باابتتديه انشاء المولى السبت هذا مع بدايه السنه الجديده انشالله........و كل عام و انتم بخير و اررشق انشالله.........
و انا انشالله بكون معاكي وش رااي نعمله سوا.........
واذا اوكي راح ارسللك مسنجري بالرسائل الخاصه..........
و هذي لكي مني:24:
اختي ام عبودي و رهوفي.....
اولا شكرا لك على الرد..............
بسالك انتي متاكده ان اللي اقل من 100 مااينزل الا 12 كيلو بس؟؟؟؟؟؟ و لله صراحه تضاايقت من الخبر.لكن انشالله نحاول مع و الرياضه ننقص اكثر........
انا انشالله راح ابتديه السبت باذن واحد احد.و فرصه حلوه اننا نشجع بععضنا
و الله يخليلك عبودي و رهوفي انشالله و يبلللغك فيهم ........:24: :24:
اختي female
اولا اشكرك على الرد...........
انا بصراحه سمعت عنه كثيييييييييييييييير...........و نفسي من زماان اني ابتديه لكن مااحصلت فرصه و سبحان الله كلما دبيت اول اسبوع يخرب.لكن هالمره انشالله معزمه............
باابتتديه انشاء المولى السبت هذا مع بدايه السنه الجديده انشالله........و كل عام و انتم بخير و اررشق انشالله.........
و انا انشالله بكون معاكي وش رااي نعمله سوا.........
واذا اوكي راح ارسللك مسنجري بالرسائل الخاصه..........
و هذي لكي مني:24:
اختي ام عبودي و رهوفي.....
اولا شكرا لك على الرد..............
بسالك انتي متاكده ان اللي اقل من 100 مااينزل الا 12 كيلو بس؟؟؟؟؟؟ و لله صراحه تضاايقت من الخبر.لكن انشالله نحاول مع و الرياضه ننقص اكثر........
انا انشالله راح ابتديه السبت باذن واحد احد.و فرصه حلوه اننا نشجع بععضنا
و الله يخليلك عبودي و رهوفي انشالله و يبلللغك فيهم ........:24: :24:
الصفحة الأخيرة
لو سمحتم
اللي جربت نظام الكربوهيدرات او تعرف احد جربه اتمنى منها من كل قلبي تكتب نتيجته معها؟؟؟
كم نقصت من كيلو و الفتره اللي نقصتها فيه...؟؟ و هل رجع وزنها بعد مانزلته اولا؟؟
اتمنى من جد منكم ان محد يطنشني
و شكرا لكم مقدما