الف مبروووك لكل الخوات اللي نقصوا من وزنهم وخاصة إخت لمار صاحبة المضوع ، الف مبروك لج حبوبه

مشكوره لمار فعلا الكورن فليكس لذيذ وكله الياف

وهذ يابنات موضوع مشابهه بالصور ...للفائده للي يحبون التغيير ايضا فعال

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=384369

الف مبروووك لكل الخوات اللي نقصوا من وزنهم وخاصة إخت لمار صاحبة الموضوع

والريجيم يستحق التجربه

مرحبا مشكوووورين كلكم والله

الحلوه الحلوه


تقدرين تنوعين ايضا مش شرط نوع واحد

بس يستحسن 30 غرام لكل وجبه علشان تضعفين واذا حسيتي بجوع بتقدري تاكلين تفاح او العنب فقط لا غير

ايوا تغيرت مقاساتي والحمد لله

انا حطيت صور للرياضه هذي

راح تغير ماقساتج ان شاء الله

مشكوره حبيبتي على الرد وحفظت التمارين عندي وبطبقها إن شاء الله