هيه عادي اكليه حبيبتي

بس لاتنسين شرب الشاي وممارسة الرياضه لحصول على افضل نتيجه

اختي لمار
جزاك الله خير وبارك فيك على هالمجهووود...

بالنسبه لهالرجيم صراحه عجبني الا طرت من الفرحه <<<< كووووورن فليكس خخخخ

وعندي بعض الاستفسارااات الله يجزيك الجنه...

1- بالنسبه لي انا ابي انقص 5كيلو تقريبا واصل للمثالي هل يناسبني

2- بالنسبه لكورن فليكس الكاكاو هل جربتيه او احد جربه انه ينفع؟؟؟

3- وبالنسبه لج اختي كم وجبه كنتي تاكلين بالضبط؟؟

4 شنو الرياضه اللي كنتي تمارسينها وجزاك الله خير

بريئة جدا
اختي كنت اكل نوع رايس كريسبس لاني اعشقه

وكنت امشي نصف ساعه واركض لمدة 10 دقائق

ورياضه البطن

فقط

وراح تنقصين

الله يجزيك خير يالمار
ويهنيك بوزنج ورشاقتج.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بالتووووووووووووووووفيق عزيزتي



















وسلاااااااااااااااااااااامتكم