رجيم الكورن فلكس ...لمدة اسبوع بأذن الله من تبدا معي

بنات من تبداء معي رجيم الكورن فلكس وابي تشجيع انا جسمي صار مختلط من السمنه سمعت ان رجيم الكورن فلكس ينحف 6 كيلوا باسبوع والي مو مصدقتني جربي تبحثي بقوقل شوفي النتائج وهي الي شجعتني
شوفوا بسوي برنامج من بكره ....

انه اشرب الشمر والبردقوش والرجله
........
فترة الصباح طبعا من اقوم اكل ملعقه صغيره رجله
وبعدها رياضه وبعد ربع ساعه اكل كورن فلكس+ حليب قليل الدسم وبعدين.... اكون مخيره مابين شاي بردقوش او شمر ووازعه على اليوم اقل شي كاسين ....
وفي وقت الغداء قبل اخذ ملعقة رجله وبعدها بربع ساعه اكل كورن فلكس+حليب خالي الدسم
........
وفترة العصر اقدر اخذ كورن فلكس + حليب خالي الدسم بس قبلها بربع ساعه ملعقه صغيره رجله
بعدها كاس اما شمر او بردقوش
.........

العشاء كورن فلكس + حليب قليل او خالي الدسم وقبلها بربع ساعه بذور الرجله ملعقه صغيره..
وبس :angry2: تهقون انجح ابي تشجيع والي عندها معلومه انتظرها ..
على فكره انا اقوم من الساعه 5 يعني بدري ساعدوني يا بنات :(:26: