اهلين

بناااااااات وينكم

انا كنت متابعتكم
و قد جربت الريجيم هاذا و الله تراه خطير ينزل الوزن و حتى ما يدبله اذا حاافظت على نظام اكل متوازن

و انا رجعت اسويه الحين و اليوم لي الخامس

و الحمد الله الى الان ما خبصت يمكن اكلت سندويشت بيض مسلوق و قطعتين صغيره دجاج عشان الدوره و انمت بالكرامه جايتني

واشرب قرفه و اكثر من السلطات و الفاكهه تعرفون اخاف على نفسي في وقت الدورة
وامشي اول يومين اكثر من 10 دقايق و بديت ازيدها الين ربع ساعه و انا الحمد الله متحمسه حيل على الرغم من اني اسوي حلى و اطبخ دسم لزوجي بس الحمدالله مااكليت

بنات وينكم حمستوني و رحتوا مايصير

ويارب انزل وزني للي ابغاه و انا و انتم باتم صحه و عافية

اختكم