الله يبارك بعمرك قلبي

انا نقصت من رجيم الكورن فليكس

كان وزني 75 ثابت لفتره بعدين بديت بهالرجيم ونزلتها الحمد لله

نظام اكلي مثل ماقلت اصحى الصبح اشرب مويه واكل برتقاله

وبعدها اجلس شوي واخذ صحن وسط احط فيه كورن فليكس+حليب قليل الدسم

والغداء نفسه

الرياضه تقريبا ساعه الى ساعتين ومتنوعه

والحمد لله ماشيه واليوم بفتح على خفيف عشان لايتعود جسمي عالرجيم

وبرجع له بكره ان شاء الله

انا بس اخلص رجيم التمر واللبن هالاسبوع الاسبوع الجاي ببدا معاكم حليب وكورن فليكس

وكمكيلوووووووو ينزل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




و




شكرن

للرفع

مشكورة حبيبتي على التوضيح

والله يوفقك يارب ويبارك لك