رجيم الكورن فليكس من اللي نقصت عليه (تم دمج المواضيع المتشابهه )

تونة1430 • 13 سنة

نونو دبدوبه :

انا كنت مسويه رجيم التمر واللببن ونحفت كيلوين ثم اتبعت وراه مباشره رجيم الكورن فليكس وزدت كيلوين فانتبهي تعيدين غلطتي

انا كنت مسويه رجيم التمر واللببن ونحفت كيلوين ثم اتبعت وراه مباشره رجيم الكورن فليكس وزدت كيلوين ...

مشكوره على مرووووورك:26:

مشكووووره على مرورك:26:

خشة بعير • 13 سنة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم

تعلمني كم ينحف وكيف طريقته ومعلومات عنه بحثت في النت مالقيت شي مهم تكفوووون ساعدوني

وهل هو خطير مره ولا خطير شوي..

لاني ودي اسويه واللي تبغى تسويه معي حياها الله

واللله يعافيكم ادعوووولي انحححححححححححححححححححف

والله اني تعبت من الرجيمااات:eek:

ولا تنسون ترفعون الموضوع وشكرا

هيـونه.. • 13 سنة

خشة بعير :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم تعلمني كم ينحف وكيف طريقته ومعلومات عنه بحثت في النت مالقيت شي مهم تكفوووون ساعدوني وهل هو خطير مره ولا خطير شوي.. لاني ودي اسويه واللي تبغى تسويه معي حياها الله واللله يعافيكم ادعوووولي انحححححححححححححححححححف والله اني تعبت من الرجيمااات:eek: ولا تنسون ترفعون الموضوع وشكرا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم تعلمني كم...

هلا حبيبتي

دورت لك بالنت ولقيت هذي المعلومااات ان شاء الله تفيدك ودعوااتك لي..

الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
ومن الاختيارات الموجودة :

الكورن فليكس ابو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم

الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة

السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزيد عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك

فراوله بالكريمة • 13 سنة

خشة بعير :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم تعلمني كم ينحف وكيف طريقته ومعلومات عنه بحثت في النت مالقيت شي مهم تكفوووون ساعدوني وهل هو خطير مره ولا خطير شوي.. لاني ودي اسويه واللي تبغى تسويه معي حياها الله واللله يعافيكم ادعوووولي انحححححححححححححححححححف والله اني تعبت من الرجيمااات:eek: ولا تنسون ترفعون الموضوع وشكرا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم تعلمني كم...

رفع

ليلة توبتي • 13 سنة

خشة بعير :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم تعلمني كم ينحف وكيف طريقته ومعلومات عنه بحثت في النت مالقيت شي مهم تكفوووون ساعدوني وهل هو خطير مره ولا خطير شوي.. لاني ودي اسويه واللي تبغى تسويه معي حياها الله واللله يعافيكم ادعوووولي انحححححححححححححححححححف والله اني تعبت من الرجيمااات:eek: ولا تنسون ترفعون الموضوع وشكرا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين منكم سمعت عن رجيم الكورن فليكس اللي مدته 14يوم تعلمني كم...

الافضل تستخدميييين كورن الريجيم بالقمح مو بالذرة

بس صعب تطوفون عليه اكثر من ٥ايااااام

بس ياليت البنات يفيدونا كم ينزل وزن