Dr.Nosa @drnosa

عضوة نشيطة

رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن.. لايفوووتكم

رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن

سمنه الارداف و البطن مزعجة جدا . رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن .

البرنامج

1 ) اكل الشوربة بمعدل 6 مرات يوميا .

2 ) الفواكة المطلوبة اجاص و تفاح و كيوي . ( حبيتين من كل فاكهة يوميا )

3 ) شرب 12 كوب ماء.

4 ) اكل الاسماك المشوية فقط.( 300 غ يوميا )

5 ) اكل علبة زبادي يوميا قبل النوم .

6 ) ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا .

تحضير الشوربة

500 غ لفت ابيض.

200 غ فجل.

200 غ بصل .

حبة بطاطا

حبة حزر.

باقة كرفس.

نصف باقة كزبرة .

نقطع الخضار دون تقشيرها ما عدا البطاطا و البصل نضيف 3 لتر ماء تنتركها نتغلي ثم نطحنها .

قبل التقديم يمكن اضافه عصير الليمون و رشه اعشاب معطرة للنكهة.

هذا النظام يتبع مدة اسبوع و ينقص من 4 الى 6 كيلو و فقدان الوزن يكون بشكل واضح في منطقة البطن و الارداف .

الاكلات المرافقة للشوربة تقسم على سائر اليوم اختياري .

في آحد جربو؟؟ اوشاف احد جربو وبان عليه النحف
مشكلتيييي ف الجووووانب والاردااااف :( :( :(
انا بإذن الله حجربو بكرا يوم الإتنين الين الآحد اسبوع بإذن الله
وراح آقولكم النتيجه

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام زياد2012 • 11 سنة

لإوالله ماقد جربته

لكن مووفقه ي الغلاا ،، آللـّ? يحقق لك مرادكك
🌹

أفراح السنين • 11 سنة

انا جربت اللفت اسلقه مع العدس و الكوسا
كنت اخذ نص كوب ع الغدا و نص ع العشا
ولاحظت نزول سريع بالوزن

اعتقد اللفت جدا ممتاز
برجع اشتريه خخخ

سمو الأميـــــرة • 11 سنة

واضح انه حلو ببدأ فيه يوم الثلوث بإذن الله

سمو الأميـــــرة • 11 سنة

نسيت أقولك انا جربت الشوربه الحارقة للدهون،،، شيكي ع قوقل
ومن ضمن محتوياتها كرفس وملفوف،،،، نحفني كثيررررر

خصوصا بطني

Dr.Nosa • 11 سنة

الله يسعدكم يارب ماقصرتو حبايبي
ام زياد تسلمي ووياكي ان شاءالله
آقراح السنين.. تسلمي ولاحظتي نزول سريع خلال كم اسبوع ؟؟ وبان النحف ع الشكل ووسعت مقاساتك ولالا؟
سمو الاميره اللفت والكرفس كمان برضو يعتبرو من الشوربه الحارقه بس مدام انا فصيله دمي O- الملفوف ماينفعلنا عشان كدا بحزفو وبضيف كزبره وبقدونس