
الرشيقة سدني
•
الخبز ماعندك اي نية تبدليه بتوست صح؟؟

الرشيقة سدني :
35 نقطة رح يجي وقت و وزنك يثبت عليها ما ينقص + البقوليات ممنوعة على اثير فقط :)35 نقطة رح يجي وقت و وزنك يثبت عليها ما ينقص + البقوليات ممنوعة على اثير فقط :)
سؤال كان محيرني صراحة هههههه
يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه
+
اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكل
يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه
+
اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكل

الرشيقة
سعرات الباغيت
بحجم 20 سم او 6 انش تقريبا ( حجم الصامولي العادي) = 8 نقاط
قلت لك سعراته جدا عالية انتبهي
سعرات الباغيت
بحجم 20 سم او 6 انش تقريبا ( حجم الصامولي العادي) = 8 نقاط
قلت لك سعراته جدا عالية انتبهي

يوميات ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
1 بطاطس مسلوق متوسطة الحجم \2
مقدار 100 غرام دجاج بالفرن \5
سناك
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\24 قطعة بسكويت الشاي\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع = 21
الماء=1.5 ليتر
الرياضة =10 د مشي
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
1 بطاطس مسلوق متوسطة الحجم \2
مقدار 100 غرام دجاج بالفرن \5
سناك
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\24 قطعة بسكويت الشاي\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع = 21
الماء=1.5 ليتر
الرياضة =10 د مشي

-لؤلؤة الزمان- :
سؤال كان محيرني صراحة هههههه يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه + اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكلسؤال كان محيرني صراحة هههههه يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه + اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكل
لمن يثبت وزنك يا لؤلؤة رح نبدأ نحط حلول جديدة تحرك الوزن لا تخافي
الصفحة الأخيرة