الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
معلش سقطت سهوا القاطو اصبعين 2ن والخبز قد كف 3ن
معلش سقطت سهوا القاطو اصبعين 2ن والخبز قد كف 3ن
الخبز ماعندك اي نية تبدليه بتوست صح؟؟
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
35 نقطة رح يجي وقت و وزنك يثبت عليها ما ينقص + البقوليات ممنوعة على اثير فقط :)
35 نقطة رح يجي وقت و وزنك يثبت عليها ما ينقص + البقوليات ممنوعة على اثير فقط :)
سؤال كان محيرني صراحة هههههه
يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه
+
اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكل
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
الرشيقة
سعرات الباغيت
بحجم 20 سم او 6 انش تقريبا ( حجم الصامولي العادي) = 8 نقاط
قلت لك سعراته جدا عالية انتبهي
العسووولة 2
العسووولة 2
يوميات ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
1 بطاطس مسلوق متوسطة الحجم \2

مقدار 100 غرام دجاج بالفرن \5

سناك

1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\24 قطعة بسكويت الشاي\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


المجموع = 21

الماء=1.5 ليتر
الرياضة =10 د مشي
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
سؤال كان محيرني صراحة هههههه يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه + اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكل
سؤال كان محيرني صراحة هههههه يعني راح يثبت يا ساتر ههههههه + اوك فقط حبيت اتاكد قبل لا اكل
لمن يثبت وزنك يا لؤلؤة رح نبدأ نحط حلول جديدة تحرك الوزن لا تخافي