يوميات الخميس
الفطور
كورن فليكس ١٢ملعقه٤
حليب كامل الدسم ٢٠٠مل ٣
ملعقه سكر١
الغدا
خبز٤
عسل١
جبن ملعقه٢
شاي حليب ٢كوب٤
العشاء
مسحب دجاج ٢حبه٤
ثوم٢
عصير منجا٢
المجموع٢٧
الرياضه لايوجد
الماء تم
المشروب تم
هالمرة نقاطي 25 من 28 بس انا نقصت من نقاطي من دون قصد لانو فكرت الفطاير الصغيرة عليها نقاط كتير ف اكلت اقلهالمرة نقاطي 25 من 28 بس انا نقصت من نقاطي من دون قصد لانو فكرت الفطاير الصغيرة عليها نقاط كتير...
طلعت ناسية شغلة اكلتها رح اروح اعدلها فوق وانا اقول ليش نقاطي ناقصة
يومياتي ليوم الخميس
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
الغذاء
1 فطيرة جبنة\ 6
1 عصير مراعي200 مل\2
سنا ك
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=18
الماء 2 ليتر
الرياضة 10 د مشي
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
الغذاء
1 فطيرة جبنة\ 6
1 عصير مراعي200 مل\2
سنا ك
1 كوب شاي بالحليب 2 م ص نيدو+1 م ص سكر\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=18
الماء 2 ليتر
الرياضة 10 د مشي
يعطيك العافيه اختي 🌹
وزني : 73
طولي : 150
الهدف الاول : 68
ياليت تقسمي لي نقاطي 💪
ايه صح انا مرضع 😊
راح ابدأ من بكره السبت ان شاء الله 😍❤
وزني : 73
طولي : 150
الهدف الاول : 68
ياليت تقسمي لي نقاطي 💪
ايه صح انا مرضع 😊
راح ابدأ من بكره السبت ان شاء الله 😍❤
الصفحة الأخيرة
بس انا نقصت من نقاطي من دون قصد لانو فكرت الفطاير الصغيرة عليها نقاط كتير ف اكلت اقل