Fiona 2002
•
ان شاءالله سدني ترد عليكي وتخبرك
يومياتي ليوم السبت :
الفطور :
بيضة مقلية=3
نصف رغيف خبز =2
6 حبات زيتون =1
كوب نسكافيه =2
شاي بسكر =1
2 جبنة مثلث =1
الغداء :
17 ملعقة رز = 7
8 ملاعق مرق =3
السناك :
كوب نسكافيه = 2
بطيخ =0
العشاء:
عرنوس ذرة =2
ملعقة حمسة طماطم =0
نصف رغيف خبز اسمر =2
تبولة ثلثين طبق متوسط الحجم = 2
الماء:8 اكواب
الرياضة : لا يوجد
مجموع النقاط :28/28
الفطور :
بيضة مقلية=3
نصف رغيف خبز =2
6 حبات زيتون =1
كوب نسكافيه =2
شاي بسكر =1
2 جبنة مثلث =1
الغداء :
17 ملعقة رز = 7
8 ملاعق مرق =3
السناك :
كوب نسكافيه = 2
بطيخ =0
العشاء:
عرنوس ذرة =2
ملعقة حمسة طماطم =0
نصف رغيف خبز اسمر =2
تبولة ثلثين طبق متوسط الحجم = 2
الماء:8 اكواب
الرياضة : لا يوجد
مجموع النقاط :28/28
لؤلؤة نظامك دا الاسبوع 30 نقطة يوميا 9 فطور 9 غدا سناك : خبز=3 و 2 جبنة مثلثات =1 >>فقط لا غير 8عشا --------- اثير نظامك دا الاسبوع 35 نقطة ------------ نضيف على الشروط الموجودة في الصفحة الاولى : 1- ممنوع البقوليات تماما 2- تاكلو في الوجبة الواحدة صنف واحد فقط من النشويات: ( رز - بطاطس- مكرونة - كسكس - خبز - معجنات..الخ) يعني مو تاخدي رز و خبز لالالا تختاري فقط نوع واحد في كل وجبة 3- مشروب الكرش سار كوبين في اليوم وليس كوب واحدلؤلؤة نظامك دا الاسبوع 30 نقطة يوميا 9 فطور 9 غدا سناك : خبز=3 و 2 جبنة مثلثات =1 >>فقط لا...
سدني طيب انا كيف يكون نظامي !؟
وانا معكم من الْيوم الأحد
ان شاء الله تقبلوني معكم
الوزن : 78
الطول :158
وانا كان عندي تجربه سابقه مع رجيم النقاط يارب ارجع مثل اول وأحسن 😥
ان شاء الله تقبلوني معكم
الوزن : 78
الطول :158
وانا كان عندي تجربه سابقه مع رجيم النقاط يارب ارجع مثل اول وأحسن 😥
الصفحة الأخيرة