ام مرام ♡` :

يومياتي ليوم الاثنين الفطور ربع رغيف خبز ابيض .1 كوب شاي بحليب . 2 نص علبة زبادي كامل الدسم .1 ونص الغداء 10 ملاعق رز .4 سناك.. كوب فيمتو بسكر .2 العشاء شريحة توست .1 علبة زبادي كامل الدسم .3 الرياضه مشي 10 دقايق المجموع 14 ونص توفير 13 ونص 😨😨

يومياتي ليوم الاثنين الفطور ربع رغيف خبز ابيض .1 كوب شاي بحليب . 2 نص علبة زبادي كامل الدسم .1...