يومياتي ليوم الثلاثاءالفطور
2 شريحة توست بر -2
شاي بحليب بملعقتين سكر -2
بيضه مقليه - 2
الغداء
حبه خبز بر -2
كوب زبادي كامل الدسم -3
كوب فيمتو بسكر -2
العشاء
نص حبه خبز ابيض -2
ملعقة قشطه -1
ملعقة عسل -1
المشي - 10 د
الماء -1 لتر
المجموع ..17 من 28
2 شريحة توست بر -2
شاي بحليب بملعقتين سكر -2
بيضه مقليه - 2
الغداء
حبه خبز بر -2
كوب زبادي كامل الدسم -3
كوب فيمتو بسكر -2
العشاء
نص حبه خبز ابيض -2
ملعقة قشطه -1
ملعقة عسل -1
المشي - 10 د
الماء -1 لتر
المجموع ..17 من 28
الصفحة الأخيرة
واليوم اول يوم من ريجيم ثلاث ايام وعندي صداع فضيع وقلت خلاص اوقف بس الحمد الله لسه مكلمه باقي العشا واخلص يومي البداية اصعب شي لكن النتيجة تستاهل
الله يوفقك انتي كمان وتفرحي بوزنك قبل العيد ان شاء الله