كوبونات الراقية تسجيل الدخول

-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
ايش نظامي هالاسبوع يا مغتربة

+
كالعادة يوم الجمعة والسبت تجي المناسبات والطلعات و كل مصايب الاكل فمبارح واليوم ما كنت بالبيت رجعت من شوي فماكان اكلي مرتب

بس الحمد الله يوم الجمعة اخذت عشاي بعلبة وتعشيت لحالي بسرعة حتى ما اخرب كل تعب الاسبوع

حتى اليوم كان في حلويات عالفطور بس ما اشتهيت اكل اخذت بس كوفي وخبز وحسيت حالي راح استفرغ اكرمكم الله ما تحملت معدتي الخبز

المرة الجاية راح اخذ معي التوست لما اسافر حتى ما اكل الخبز

+
راح احاول احذف القهوة والناسكافيه من نظامي نهائيا في ريجيم الثلاث ايام حسيت حالي احسن بدون كافيين وعرفت اني اقدر استغنى عنها نهائيا
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
الشوق.اثير الشوق.اثير :
مغتربه اكمل علي نظام الاسبوع لي فات والرياضه ازود فيها ولا بس10 دقايق
مغتربه اكمل علي نظام الاسبوع لي فات والرياضه ازود فيها ولا بس10 دقايق
ماشاء الله تبارك الله
خلاص بدت تظهر ثمار الالتزام
كيف تحسي حالك وشكلك وحركتك هل حاسة بتغيير ؟؟
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي •
-لؤلؤة الزمان- -لؤلؤة الزمان- :
ماشاء الله تبارك الله مبروك للجميع
ماشاء الله تبارك الله مبروك للجميع
الله يبارك في عمرك
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي •
يومي ليوم السبت
فطووووووور
كوب حليب قليل الدسم 2 نقطة
حبتين بسكويت 2 نقطة
قطعة صغيرة كيك دايت 3 نقاط
فنجان قهوة بملعقة سكر 1 نقطة
غداء

كوبين عدس بالخضار 5
رغيف خبز اسمر كبير 5
سناك
شمر
فنجال قهوة بملعقة سكر 1 نقطة
عشاء

مافي
رياضة مافي

ماء لترين
مجموع نقاطي 19 من 22
الحمد لله
الشوق.اثير
الشوق.اثير •
-لؤلؤة الزمان- -لؤلؤة الزمان- :
ماشاء الله تبارك الله خلاص بدت تظهر ثمار الالتزام كيف تحسي حالك وشكلك وحركتك هل حاسة بتغيير ؟؟
ماشاء الله تبارك الله خلاص بدت تظهر ثمار الالتزام كيف تحسي حالك وشكلك وحركتك هل حاسة بتغيير ؟؟
والله الحمدالله احسن بشي كثير من اول

والحمدالله امس خرجت مع الاهل
تعرفي انت كيف يكون لاكن الحمدالله

لما شفت وزني تشجعت اكثر اني استمر

قبل ستين وصلت 89
وطارت
نفسي اشوف 80 صار لي منها 13 سنه
ولا65لي منها 15سنه

ان اشاءالله تتحق بي العزيمه ولارداه والتوكل علي الله