Fiona 2002 :

يومياتي ليوم السبت : الفطور : ملعقة ونص زيت زيتون = 3 زعتر =0 كوب نسكافيه = 2 ربع خبزة سمرة= 1 ربع خبزة بيضة =1 الغداء: 17 ملعقة رز = 7 3 ملاعق مطبق سمك = 1 8 ملاعق مرق =3 العشاء: 4 مغارف شوربة طماطم = 2 رغيف خبز وربع = 5 6 ملاعق مرق = 2 نص فنجان شاي= 0.5 برتقال =0 حبة طماطم مطبوخة = 0.5 مشروب الكرش : كوبين الماء :7 اكواب الرياضة : 10 دقائق تمارين منوعة المجموع:28/28

يومياتي ليوم السبت : الفطور : ملعقة ونص زيت زيتون = 3 زعتر =0 كوب نسكافيه = 2 ربع خبزة سمرة= 1...