الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
وفيكي بارك الله وجزاك خيرا وفرج همك مشيت فقط على تعليماتك بابسط التفاصيل ممنوع البقوليات حذفت المقالي استبدلت الخبز بالتوست ووجبة المسا صرت اخذ بدالها السناك وماصرت اجمع بين اثنين نشويات التزمت بنقاط الوجبات وكوبين مشروب الكرش و5 اكواب ماء وايضا عملت ريجيم الثلاث ايام بدون زيادة ولا نقصان هو دا كل الروتين اليومي بلا اي شي زيادة حتى الرياضة اكتفيت بالمشي فقط
وفيكي بارك الله وجزاك خيرا وفرج همك مشيت فقط على تعليماتك بابسط التفاصيل ممنوع البقوليات حذفت...
والله يا لؤلؤة انتي بطلة ماشاء الله عليكي
لكل مجتهد نصيب :)
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
ايش نظامي هالاسبوع يا مغتربة + كالعادة يوم الجمعة والسبت تجي المناسبات والطلعات و كل مصايب الاكل فمبارح واليوم ما كنت بالبيت رجعت من شوي فماكان اكلي مرتب بس الحمد الله يوم الجمعة اخذت عشاي بعلبة وتعشيت لحالي بسرعة حتى ما اخرب كل تعب الاسبوع حتى اليوم كان في حلويات عالفطور بس ما اشتهيت اكل اخذت بس كوفي وخبز وحسيت حالي راح استفرغ اكرمكم الله ما تحملت معدتي الخبز المرة الجاية راح اخذ معي التوست لما اسافر حتى ما اكل الخبز + راح احاول احذف القهوة والناسكافيه من نظامي نهائيا في ريجيم الثلاث ايام حسيت حالي احسن بدون كافيين وعرفت اني اقدر استغنى عنها نهائيا
ايش نظامي هالاسبوع يا مغتربة + كالعادة يوم الجمعة والسبت تجي المناسبات والطلعات و كل مصايب...
نفس الاسبوع اللي فات: نسخت ردك >>
ممنوع البقوليات
حذفت المقالي
استبدلت الخبز بالتوست
ووجبة المسا صرت اخذ بدالها السناك
وماصرت اجمع بين اثنين نشويات
التزمت بنقاط الوجبات
وكوبين مشروب الكرش
و5 اكواب ماء
القهوة خليها 3 ايام في الاسبوع مع الحلى
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
يوميات السبت كله تخبيص بيبسي شكلاطة خبز رز بحليب معمول...
يوميات السبت كله تخبيص بيبسي شكلاطة خبز رز بحليب معمول...
صبر
نصيحة مني
التخبيص خليه في وجبة وحدة فقط و مرة في الاسبوع
مو كل اليوم
والله يضيع عليكي تعب الاسبوع كله!!
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
بنات عندي سؤال العلكة و حبيبات النعناع اللي يجي لونها ابيض تكون صغيرة هذي نحسبها ولا لا
بنات عندي سؤال العلكة و حبيبات النعناع اللي يجي لونها ابيض تكون صغيرة هذي نحسبها ولا لا
العلكة صفر
حبيبات النعناع الحبة = نص نقطة
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
يوميات الاحد الفطور ١ توست ١ ملعقة لبنة ١ حليب قليل الدسم ٢ الغداء ١٠ ملاعق رز ٤ ملعقة ذرة و بازلاء ١ ملعقة زيت ١ سمك ٢ حبة طماطم ٠ موزة ١ المساء خبصت اكلت بسكوت شكلاطة و شيبس و شوي بيبسي ما اعرف كم نقاطهم بس عالقليلة عملت رياضة مدة ٢٠ دقيقة
يوميات الاحد الفطور ١ توست ١ ملعقة لبنة ١ حليب قليل الدسم ٢ الغداء ١٠ ملاعق رز ٤ ملعقة ذرة و...
بالله ضميرك ما انبك على تخبيص امس؟؟
كمان اليوم!!!