-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات الأحد
فطور
كوب لبن قليل الدسم ٢
زبادي ٢
توست ١
٢ جبن مثلث١
م تونة طماطم ١
بقلاوه نص اصبعين ٢
غذاء
١٥ م معكرونة ٦
م ك صوص الطماطم ١
فواكه البحر ٢
عشاء
٢ توست ٢
كوب لبن ٢
زبادي قليل الدسم ٢
٢ م ص جبن ١
م ك تونة ١
جبن سلايس ١
مجموع ٢٧ ن
رياضه مشي ١٠د
ماء ه اكواب
مشروب الكرش ٢ كوب
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
السبت:
فيونا
اشتقت لامي
لؤلؤة
المهاجرة
امنه
صبر
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
اليوم كان عندي شغل برا البيت فما اكلت السناك واكتفيت بالعشا رجولي ما عم حس فيهم من التعب اول مارجعت اخذت عشا خفيف وسبحان الله من الغذا حتى العشا كان في حوالي عشر ساعات وما جعت شربت فقط الماء والحين لما تعشيت ماكان بدي اتعشى اكلت حتى اخلص نقاطي فقط وحتى ما اجوع بالليل فالجسم اول ما يتعود على روتين معين يصير يتصرف تلقائيا على هداك الروتين هذي اول مرة من سنوات احس حالي خفيفة وماعندي شراهة او احساس بالجوع او الحرمان احس انو هذا النظام ناسبني كثير حتى حبي الابدي ههههههه الحلويات والكوفي قدرت استغنى عنها واكلها وامتنع عنها متى ما اردت
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
اليوم كان عندي شغل برا البيت فما اكلت السناك واكتفيت بالعشا رجولي ما عم حس فيهم من التعب اول مارجعت اخذت عشا خفيف وسبحان الله من الغذا حتى العشا كان في حوالي عشر ساعات وما جعت شربت فقط الماء والحين لما تعشيت ماكان بدي اتعشى اكلت حتى اخلص نقاطي فقط وحتى ما اجوع بالليل فالجسم اول ما يتعود على روتين معين يصير يتصرف تلقائيا على هداك الروتين هذي اول مرة من سنوات احس حالي خفيفة وماعندي شراهة او احساس بالجوع او الحرمان احس انو هذا النظام ناسبني كثير حتى حبي الابدي ههههههه الحلويات والكوفي قدرت استغنى عنها واكلها وامتنع عنها متى ما اردت
اليوم كان عندي شغل برا البيت فما اكلت السناك واكتفيت بالعشا رجولي ما عم حس فيهم من التعب اول...
ماشاء الله تبارك الله عليكي يا لؤلؤة
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
والله يا لؤلؤة انتي بطلة ماشاء الله عليكي لكل مجتهد نصيب :)
والله يا لؤلؤة انتي بطلة ماشاء الله عليكي لكل مجتهد نصيب :)
شكرا يا مغتربة هذا بفضل الله ثم بفضلك والله يشهد ان لولاك لما زلت غارقة في دوامة السمنة