الاثنين:
صبر
لؤلؤة
امنه
اثير
الاثنين:
صبر
لؤلؤة
امنه
اثير
الاثنين: صبر لؤلؤة امنه اثيرالاثنين: صبر لؤلؤة امنه اثير
خلط سجلت الاحد مرتيين
بدال اكتب الاثنيين كتبت الاحد
اسفة
بدال اكتب الاثنيين كتبت الاحد
اسفة
يومي ليوم الثلاثاء
فطار
للاسف شربت كوب قهوة بملعقة سكر 1
سناك خيار
غداء
سبانخ مع بيضة 1 نقطة
رغيف وشويا خبز اسمر 5
سناك قهوة بملعقة سكر 1 نقطة
عشاء
سندويش وزيادة شاورما عاملتها في البيت 10 نقاط
مجموع نقاطي 18 من 22
الماء 2 لتر
فطار
للاسف شربت كوب قهوة بملعقة سكر 1
سناك خيار
غداء
سبانخ مع بيضة 1 نقطة
رغيف وشويا خبز اسمر 5
سناك قهوة بملعقة سكر 1 نقطة
عشاء
سندويش وزيادة شاورما عاملتها في البيت 10 نقاط
مجموع نقاطي 18 من 22
الماء 2 لتر
اليوم الأحد
معمول تمر ميني = ٢
قهوه عربيه =٠
٤ ملاعق رز = ٢
نص فخذ دجاجه = ٢
قطعة باشميل = ٦
سلطة فته = ٤
بريد بحشرة الدجاج مقلي = ٥
مجموع النقاط من ٢٢ - ١٨
الأعشاب = ٠
الماء = لتر
—-
يوم الاثنين
٢ بريد = ٢
جبن سليس = ١
عصير برتقال = ١
٤ ملاعق مكرونه = ٢
بسكوت تمر = ١
قهوه عربيه = ٠
بيج ماك = ٩
نص بطاطس = ٤
عصير برتقال = ١
مجموع النقاط من ٢٢_ ٢١
الماء = لتر
الأعشاب = ٠
—-
يوم الثلاثاء
قطع جبن حلوم مع خضار = ٢
بيضه = ٢
بسكوت تمر = ١
قهوه تركيه = ٠
٦ ملاعق رز مع روبيان = ٥
خيار مع زبادي = ٠.٥
مجموع النقاط من ٢٢ _ ١٠.٥
الماء = لتر
الأعشاب = شاي أخضر
——-
أسفه أني مارسلت يومياتي انشغلت الله لايشغلنا الا بطاعته
معمول تمر ميني = ٢
قهوه عربيه =٠
٤ ملاعق رز = ٢
نص فخذ دجاجه = ٢
قطعة باشميل = ٦
سلطة فته = ٤
بريد بحشرة الدجاج مقلي = ٥
مجموع النقاط من ٢٢ - ١٨
الأعشاب = ٠
الماء = لتر
—-
يوم الاثنين
٢ بريد = ٢
جبن سليس = ١
عصير برتقال = ١
٤ ملاعق مكرونه = ٢
بسكوت تمر = ١
قهوه عربيه = ٠
بيج ماك = ٩
نص بطاطس = ٤
عصير برتقال = ١
مجموع النقاط من ٢٢_ ٢١
الماء = لتر
الأعشاب = ٠
—-
يوم الثلاثاء
قطع جبن حلوم مع خضار = ٢
بيضه = ٢
بسكوت تمر = ١
قهوه تركيه = ٠
٦ ملاعق رز مع روبيان = ٥
خيار مع زبادي = ٠.٥
مجموع النقاط من ٢٢ _ ١٠.٥
الماء = لتر
الأعشاب = شاي أخضر
——-
أسفه أني مارسلت يومياتي انشغلت الله لايشغلنا الا بطاعته
الصفحة الأخيرة
حاسة اني عملت انجاز كبير لاني بالعادة ما اقدر اتحكم بحالي واكل كثير
+
بعد اذنك يا مغتربة بكره باذن الله راح اعمل ريجيم ثلاث ايام مرة ثانية
دعواتكم لي بالتوفيق وتيسير الامور