اشتقت لحضن امي
•
مبروووك
يوميات يوم الجمعه
الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
رغيف خبز بر 4 نقاط
3 م حمسه بطاطس نقطتين
نص كوب حليب بالشاي نقطتين
1 م جبنة فيتا قليلة الدسم نقطه
الغدا
7 ملاعق رز بالكشنه 4 نقاط
كوب عصير برتقال ولا نقطه
الحلا
قطعة بسبوسه 5 نقاط ( كل نقاط الحلا في هذا الاسبوع )
النقاط المسموح بها
20
المستخدمه
20
الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
رغيف خبز بر 4 نقاط
3 م حمسه بطاطس نقطتين
نص كوب حليب بالشاي نقطتين
1 م جبنة فيتا قليلة الدسم نقطه
الغدا
7 ملاعق رز بالكشنه 4 نقاط
كوب عصير برتقال ولا نقطه
الحلا
قطعة بسبوسه 5 نقاط ( كل نقاط الحلا في هذا الاسبوع )
- طلوع ونزول الدرج لمده 5 دقايق
- الماء لتر
النقاط المسموح بها
20
المستخدمه
20
الصفحة الأخيرة