ملك2018 :

ممكن توزعي لي نقااطي ،،، الله يجزاك الجنه ،،

ممكن توزعي لي نقااطي ،،، الله يجزاك الجنه ،،

ام..موووودي :

السبت الفطور مافطرت لاني صحيت متاخره بس شربت كاس كبير مويه دافيه الغداء نص صدر دجاج 3 مغرفتين رز 4 3 ملاعق ملوخيه حسبتها 6 لان كان فيها زيت كوب لبن كامل الدسم 3 نقاط السناك عصير اناناس 3 نقاط المشروب شربت شاي اخضر بالليمون بملعه صغيره سكر 2 العشاء صحن متوسط مرقوق بالخضار بطاطس وكوسا وجزر وخبز البر حسبته 7 نقاط المجموع28من 30 الرياضه 20 دقيقه مشي وتمارين خفيفه لليدين والرجلين

السبت الفطور مافطرت لاني صحيت متاخره بس شربت كاس كبير مويه دافيه الغداء نص صدر دجاج 3 ...

-لؤلؤة الزمان- :

يوميات السبت فطور كوفي كاس حليب قليل دسم بشوية قهوة ٢ سندويشة جبن خبز ٢ وجبن للطلي م ك ١ زبادي قليل الدسم ٢ سناك برتقال٠ غذاء ٢٠ م ط بطاطا بالفرن صحن كبير ٨ شمندر مسلوق ٤ حبات صغيره ١ مساء كوفي كاس حليب قليل دسم و م ص ناسكافيه ٢ ٥م ك كسكس ٢ زبادي فواكه قليل الدسم٢ سناك كاس لبن قليل الدسم٢ عشاء بيتزا مثلث قد كف اليد ٨ن وقطعة ثلاث اصابع ٣ ن بشوية لحم مفروم وديك رومي وصوص طماطم وحبة زيتون وقطعة جبن طلي مجموع ٣٥ن ماء ٥ أكواب رياضه ١٠ د تمارين مشروب الكرش

يوميات السبت فطور كوفي كاس حليب قليل دسم بشوية قهوة ٢ سندويشة جبن خبز ٢ وجبن للطلي م ك ١ زبادي...

ملك2018 :

يومياتي ليوم السبت :: الفطور : 1توست (1نقطة) 1جبن كيري (1نقطة) الغداء : برياني دجاج (5 نقاط) كوب سفن اب (3ونص) سناك : كابتشينو 3×1 (2 نقطتان ) العشاء : جبن فيتا قليلة الدسم (1 نقطة) 2رغيف خبز لبناني صغير (4نقاط) عجة بيض (5نقاط) الرياضة / مشي 10 دقائق ،، المجموع / 22 ونص من 24

يومياتي ليوم السبت :: الفطور : 1توست (1نقطة) 1جبن كيري (1نقطة) الغداء : برياني دجاج (5 نقاط)...