AMNAHmm09 :

ما شاء الله تبارك الله اهنيييك اشتقت اتمنى لك الاستمرار لوصلك لهدفك

ما شاء الله تبارك الله اهنيييك اشتقت اتمنى لك الاستمرار لوصلك لهدفك

اشتقت لحضن امي :

يومي ليوم السبت فطوووور نصف كوب حليب قليل الدسم 1 ثلاث تمرات 1 فنجان قهوة بملعقة سكر 0.5 سناك حبة لفت غداء قطعة دجاج صغيرة 2 رغيف 4 2 توست 2 نقطة + 2 جبنة 1 شريحتين كاشير مااعرف انتم ايش تسموه 4 سناك قهوة بملعقة سكر 0.5 مجموع نقاطي 16 من 22 وفرت 6 نقاط الحمد لله الماء اكثر من 2 ونصف لتر الرياضة مشي في الحوش 10 دقائق

يومي ليوم السبت فطوووور نصف كوب حليب قليل الدسم 1 ثلاث تمرات 1 فنجان قهوة بملعقة سكر 0.5 سناك...

-لؤلؤة الزمان- :

يعني في رايك احنا ماشيين عليه عشان ننحف او نسمن ؟؟؟؟ + تنزلي عليه من كيلو الى ثلاث حسب التزامك نحفت عليه اكثر من ٣٠ كلغ ويعتبر ريجيم النقاط اسلوب اكل تعتمدي عليه كل حياتك بدون حرمان

يعني في رايك احنا ماشيين عليه عشان ننحف او نسمن ؟؟؟؟ + تنزلي عليه من كيلو الى ثلاث حسب...

الرشيقة سدني :

لالالالالا دا اول غلط التقصير في شرب المويه و ترك الرياضة ابدااااا ما يزيدو الوزن!!! مافي شي يزيد الوزن الا الاكل يا امـــــــــــــــــــــــــــــــــل اكلك زايد عن الحد المعقول

لالالالالا دا اول غلط التقصير في شرب المويه و ترك الرياضة ابدااااا ما يزيدو الوزن!!! مافي شي...