يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
ملعقة عسل = 1
6 شابورا = 6 ن
ربع كوب شاي مع نص ملعقة سكر = نص نقطة
الغداء والعشاء
حبة صامولي كبيرة = 6ن
150 غرام دجاج = 7ن
شريحة جبنة سليس = 3ن
خس = 0
ملعقة توم صغيرة = 1
اكلت ثلاث ارباع السندويش على الغداء والباقي على العشاء مع
علبة لبن زبادي قليل الدسم = 2
شرب كوبين شمر
شرب كوب خلطة الأنفلونزا = 1ن عشان ملعقة العسل
الرياضة ماقدرت لان عندي الإنفلونزا قويه😥
ملاحظة اضطريت اخذ عسل عشان الإنفلونزا 😣
يوميات يوم الثلاثاء الفطور ملعقة عسل = 1 6 شابورا = 6 ن ربع كوب شاي مع نص ملعقة سكر = نص نقطة الغداء والعشاء حبة صامولي كبيرة = 6ن 150 غرام دجاج = 7ن شريحة جبنة سليس = 3ن خس = 0 ملعقة توم صغيرة = 1 اكلت ثلاث ارباع السندويش على الغداء والباقي على العشاء مع علبة لبن زبادي قليل الدسم = 2 شرب كوبين شمر شرب كوب خلطة الأنفلونزا = 1ن عشان ملعقة العسل الرياضة ماقدرت لان عندي الإنفلونزا قويه😥 ملاحظة اضطريت اخذ عسل عشان الإنفلونزا 😣يوميات يوم الثلاثاء الفطور ملعقة عسل = 1 6 شابورا = 6 ن ربع كوب شاي مع نص ملعقة سكر = نص...
ياليت اذا فيه اي ملاحظة تقولولي عشان انتبه لاني صراحه جديده عليه واذا في زيادة او نقصان وجهوني 😍
معلش ان شاءالله تنجزي في الايام الجاية المشكلة اني اشجعكم وانا وزني معند 😂😂😂😂 الله المستعان بسمعلش ان شاءالله تنجزي في الايام الجاية المشكلة اني اشجعكم وانا وزني معند 😂😂😂😂 الله المستعان بس
ههههه ان شاء الله والله للحين احس نفسي تعيسة
توووووبا ماعاد اخبص
توووووبا ماعاد اخبص
الصفحة الأخيرة
الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
3 توست. 3 نقاط
ملعقة عسل نقطه
نص كاسه حليب بارد نقطه
الغدا
10 م رز 4 نقاط
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
300 جرام دجاج 3 نقاط
ملعقتين ايدام ما سالا نقطه
سناك
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه
الحلا
ربع كوب كيوي مجفف نقطه
قطعة كيكه مقدار اصبعين نقطه
العشاء
مغرفتين شوربه نقطه
8 ملاعق سلطة مكرونه 4 نقاط
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28