السلام عليكم
للاسف ماعندي نت بالبيت داخلة من الهاتف
الحمد الله ماشية تمام باقي ابدا الرياضة ان شاء الله
وزني 84.600 هدفي الاول 80 كيلو هدفي الثاني والاخير 75 كيلووزني 84.600 هدفي الاول 80 كيلو هدفي الثاني والاخير 75 كيلو
وزني ٨٤.١
هدفي الاول ٧٥
والاخير ٧٠ ان شاء الله
هدفي الاول ٧٥
والاخير ٧٠ ان شاء الله
يوميات الخميس
سحور
سنويشة جبن ٦
كوب لبن ٢
فطور
شربة خضار ٣
سمبوسة مقلية حبتين ٨
١٠ م سلطة رز ٤
٣ تمر ١
مجموع ٢٤ ن
توفير ٦ن
ماء
مشي رياضة
سحور
سنويشة جبن ٦
كوب لبن ٢
فطور
شربة خضار ٣
سمبوسة مقلية حبتين ٨
١٠ م سلطة رز ٤
٣ تمر ١
مجموع ٢٤ ن
توفير ٦ن
ماء
مشي رياضة
الصفحة الأخيرة
ومع الرياضه !!!