يوميات الاثنين
سحور
٣ تمر ١
٢ زبادي ٤
جبن ٢ن
مرتديلا منزلي ٣
ميني. بيتزا ٤ن
فطور
عدس ٢ن
سلطة خس١
بيتزا رولي صغيرة ٢
زيتون وفطر ٢
بيضة مسلوقة ٢
كويرات لحم مطبوخ ما حسبت كم
مجموع ٢٣
ماء
الرياضة مشي
ان شاء الله تكوني بخير يا مغتربة ويارب في هذه الايام المباركة الله يفرج همك ويسر امورك
نظامي هالاسبوع ما اتقيد بنقاط محددة لكن اتقيد بنوع الاكل اهم شي ما اكل مقالي وحلويات كل يوم مع المشي الكثير وشرب الماء ويوم الوزن يبين اذا نظامي صح ولا اغيره
ان شاء الله تكوني بخير يا مغتربة ويارب في هذه الايام المباركة الله يفرج همك ويسر اموركان شاء الله تكوني بخير يا مغتربة ويارب في هذه الايام المباركة الله يفرج همك ويسر امورك
امييين يارب
واش عندها والله فضول دائما نشوفها تكتب ادعولي بصح معلاباليش علاش
😢😢😢😢😢
واش عندها والله فضول دائما نشوفها تكتب ادعولي بصح معلاباليش علاش
😢😢😢😢😢
الصفحة الأخيرة
+
حبيت نغير من الشربة وزيادة العدس مفيد بزاف وحسيته زاد من طاقتي في النهار