رجيم السعرات افضل مليون مره
ليه؟
لان الحين كل المواد الغذائيه عليها "ستكر" وفيه كم سعره حراريه
وكمان مواقع المطاعم يكتبوا كم سعره حراريه بكل وجبه.
وغير كذا فيه برامج تحسب لك بس تدخلين اسم الاكل وخلاص
ودقيق اكثر
اما النقاط مجرد تكهنات بالارقام وذي تقول وخلنا نرجع للموضوع الفلاني حتى نحسب كم
مو عملي ابد
memasa :
وزني 74 الهدف الاول 69 ... الاخير 60 ان شاء اللهوزني 74 الهدف الاول 69 ... الاخير 60 ان شاء الله
ان شااء الله توصلي للوزن الي تبيه بصحة وعافية
memasa :
نقاطي اليوم 26 ...عملت تمارين 15 د... اكلت خضار وفواكه ...ما اكلت حلو لان حلفت :) وجاب نتيجة لان كنت رح اضعف وتذكرت .نقاطي اليوم 26 ...عملت تمارين 15 د... اكلت خضار وفواكه ...ما اكلت حلو لان حلفت :) وجاب نتيجة لان...
ما شاءالله موفقة
memasa :
بنات لا تقسوا ع حالكن بالرجيم عشان ما تجيكم حالة الجوع والشراهة... كثري خضار وفواكه بيومك قبل الاكل وشربي مي كثير قبل واثناء وبعد الاكل رح يفرق معك وشرب الماء مع الاكب ما بيسبب كرش لا تخافي بالعكس ... وماتحرمي حالك من شي بس خليكي قنوعة يعني لو عملتي اكلة بتحبيها كلي ملعقه اتنين بس اهم شي تكوني رضيانة ومو حاسة بالحرمان..بنات لا تقسوا ع حالكن بالرجيم عشان ما تجيكم حالة الجوع والشراهة... كثري خضار وفواكه بيومك قبل...
والله كلامك كلو صح وعن تجربة نتيجة راائعة بس لازم المواصلة
الصفحة الأخيرة
سارة لا تتركي حالك للاحباط تعي ابدأي يوم جديد معنا عشان تحققي هدفك...
لولو ابدأي رياضة خفيفة عشان ما تتعبي وتملي بعدين.