
Fiona 2002
•
طيب اوعدك اليوم ما اكل فوق نقاطي وان شاءالله اكون قد الوعد

-لؤلؤة الزمان- :
ايش توقعاتكم للوزن انا مرة مرة ماسكة حالي عشان لا اوزنايش توقعاتكم للوزن انا مرة مرة ماسكة حالي عشان لا اوزن
ان شااء الله نتيجة حلوووة :)

Fiona 2002 :
طيب اوعدك اليوم ما اكل فوق نقاطي وان شاءالله اكون قد الوعدطيب اوعدك اليوم ما اكل فوق نقاطي وان شاءالله اكون قد الوعد
ما ابغا وعود يا فيونة
ابغا تطبيق مو بس كلام :)
شدي حيلك انتي المستفيدة لمن تلتزمي بالرجيم
و دايما وكري نفسك : مافيه حرمان ابدااااا
بس شوية التزام و تنجحي
ابغا تطبيق مو بس كلام :)
شدي حيلك انتي المستفيدة لمن تلتزمي بالرجيم
و دايما وكري نفسك : مافيه حرمان ابدااااا
بس شوية التزام و تنجحي

يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
5 م ط رز\2
1 مغرفة ملوخية\2
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
سلطة خضار\-
المجموع=16 من 18
التوفير=2
الرياضة=10 د مشي
الماء=2 ليتر
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
5 م ط رز\2
1 مغرفة ملوخية\2
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
سلطة خضار\-
المجموع=16 من 18
التوفير=2
الرياضة=10 د مشي
الماء=2 ليتر

الصفحة الأخيرة