هنو عماد
•
الحمدالله
صبر2006 :
فطوري توست اسمر مع جبنة لايت وشاي مع سكر دايت الغداء شوربة عدس مع سلطة بدون زيت سناك :بسبوسة العشاء سلطة الرياضة نصف ساعة اوبتراكفطوري توست اسمر مع جبنة لايت وشاي مع سكر دايت الغداء شوربة عدس مع سلطة بدون زيت سناك...
يومك مرة قليل ولازم تحطي كل اكلة قدامها نقاطها حتى تعرفي كم اخذتي نقاط وكم وفرتي
وكل ما نزل وزنك نقصت نقاطك حتى ما يثبت وزنك
هيك بدون حساب الاكل وتقليله راح يثبت وزنك ويدخل جسمك مرحلة حرمان ويصير يخزن دهون بدل ما يحرقها
وكل ما نزل وزنك نقصت نقاطك حتى ما يثبت وزنك
هيك بدون حساب الاكل وتقليله راح يثبت وزنك ويدخل جسمك مرحلة حرمان ويصير يخزن دهون بدل ما يحرقها
صبر2006
•
يومك مرة قليل ولازم تحطي كل اكلة قدامها نقاطها حتى تعرفي كم اخذتي نقاط وكم وفرتي وكل ما نزل وزنك نقصت نقاطك حتى ما يثبت وزنك هيك بدون حساب الاكل وتقليله راح يثبت وزنك ويدخل جسمك مرحلة حرمان ويصير يخزن دهون بدل ما يحرقهايومك مرة قليل ولازم تحطي كل اكلة قدامها نقاطها حتى تعرفي كم اخذتي نقاط وكم وفرتي وكل ما نزل...
وانا أقول لًٍــWHYـًٍيشْ ماانحف يَعّنُـــ(•̃͡-̮•̃͡)ــيْ أزود الاكل
وزنت أمـــÝèśťèřďâÿـسًٍَِ
وزني السابق0 76.70وزني الحالي 75.500
بَـßÊـسّ مقاسات بطني نقصت 4سم
وزنت أمـــÝèśťèřďâÿـسًٍَِ
وزني السابق0 76.70وزني الحالي 75.500
بَـßÊـسّ مقاسات بطني نقصت 4سم
صبر2006 :
وانا أقول لًٍــWHYـًٍيشْ ماانحف يَعّنُـــ(•̃͡-̮•̃͡)ــيْ أزود الاكل وزنت أمـــÝèśťèřďâÿـسًٍَِ وزني السابق0 76.70وزني الحالي 75.500 بَـßÊـسّ مقاسات بطني نقصت 4سموانا أقول لًٍــWHYـًٍيشْ ماانحف يَعّنُـــ(•̃͡-̮•̃͡)ــيْ أزود الاكل وزنت أمـــÝèśťèřďâÿـسًٍَِ...
ايوه كل مازاد اكلك نقصتي اكثر حتستغربي لكنها الحقيقة كلي اكثر تنحفي اكثر طبعا لازم تكون نوعية الاكل صحية فكيلو تفاح كمية كبيرة وحبة شوكولا كمية صغيرة لكن تاثيرها يختلف في الحسم لان التفاح فيه سكريات مفيدة بعكس الشوكولا سكريات مضرة ولان الريجيم بالنوعية مو بالكمية
+
لا تعتمدي على مقاس البطن لانه في يوم ينقص ويزيد بسبب الاكل خذي مقاسات الارداف والخصر والزنود وشوفي الفرق كل اسبوع او كل شهر احسن حتى يبن الفرق
+
ماشاء الله عليك مبرووك النزول عقبال المثالي
+
لا تعتمدي على مقاس البطن لانه في يوم ينقص ويزيد بسبب الاكل خذي مقاسات الارداف والخصر والزنود وشوفي الفرق كل اسبوع او كل شهر احسن حتى يبن الفرق
+
ماشاء الله عليك مبرووك النزول عقبال المثالي
الصفحة الأخيرة