صبر2006 :

فطوري ت خبز اسمر مع بيضة مسلوقة وطماطم وخيار الغداء مكرونة بالبشاميل 6ملاعق سناك 3تمرات العشاء سلطة فواكه

فطوري ت خبز اسمر مع بيضة مسلوقة وطماطم وخيار الغداء مكرونة بالبشاميل 6ملاعق سناك 3تمرات العشاء...

هنو عماد :

انا بصوم من يوم الجمعه أن شاءالله

انا بصوم من يوم الجمعه أن شاءالله

-لؤلؤة الزمان- :

ايوه كل مازاد اكلك نقصتي اكثر حتستغربي لكنها الحقيقة كلي اكثر تنحفي اكثر طبعا لازم تكون نوعية الاكل صحية فكيلو تفاح كمية كبيرة وحبة شوكولا كمية صغيرة لكن تاثيرها يختلف في الحسم لان التفاح فيه سكريات مفيدة بعكس الشوكولا سكريات مضرة ولان الريجيم بالنوعية مو بالكمية + لا تعتمدي على مقاس البطن لانه في يوم ينقص ويزيد بسبب الاكل خذي مقاسات الارداف والخصر والزنود وشوفي الفرق كل اسبوع او كل شهر احسن حتى يبن الفرق + ماشاء الله عليك مبرووك النزول عقبال المثالي

ايوه كل مازاد اكلك نقصتي اكثر حتستغربي لكنها الحقيقة كلي اكثر تنحفي اكثر طبعا لازم تكون نوعية...

ياسمين الورد 85 :

يومياتي ليوم السبت الفطور نصف سامول وجبنة فيتا... 4 الغدا خمس ملاعق رز 2.5 وربع دجاجه صغيره.. 4 سناك... تفاحه مشي عشر دقايق مي ماشربت كتير نقاطي 11

يومياتي ليوم السبت الفطور نصف سامول وجبنة فيتا... 4 الغدا خمس ملاعق رز 2.5 وربع دجاجه...