الرشيقة ...
•
سلام بنات .. ممكن اشارك معاكم ؟؟ و الا اكتمل العدد
يوميات الخميس
الفطور
2بيض مقلي بدون زيت...4
4توست...4
5ملاعق ايدام دجاج في الفرن.. 2
كوب عصير 100ملل...1
2جبنه مثلثات....1
الغداء
10 ملاعق ايدام بطاط في الفرن....4
واحد خبز.. 4
كوب مراعي قليل الدسم...2
5ملاعق ارز بتونه... 2
مشروب الكرش
العشاء
5حبات معجنات ...5
3ارباع خبز...3
5ملاعق ايدام دجاج...2
كوب عصير تانج ....1
2ملاعق مكرونه...1
2ملاعق مسقعه.. 1
المجموع 40 من40
مياه 5اكوب
رياضه
مشي10 دقايق
الفطور
2بيض مقلي بدون زيت...4
4توست...4
5ملاعق ايدام دجاج في الفرن.. 2
كوب عصير 100ملل...1
2جبنه مثلثات....1
الغداء
10 ملاعق ايدام بطاط في الفرن....4
واحد خبز.. 4
كوب مراعي قليل الدسم...2
5ملاعق ارز بتونه... 2
مشروب الكرش
العشاء
5حبات معجنات ...5
3ارباع خبز...3
5ملاعق ايدام دجاج...2
كوب عصير تانج ....1
2ملاعق مكرونه...1
2ملاعق مسقعه.. 1
المجموع 40 من40
مياه 5اكوب
رياضه
مشي10 دقايق
سلام بنات .. ممكن اشارك معاكم ؟؟ و الا اكتمل العددسلام بنات .. ممكن اشارك معاكم ؟؟ و الا اكتمل العدد
استني رد مغتربه
اختي صبر جميل بسالك هل غروبه اعطتك نقاط معينه وكمان فصلي الاكل ياقلبي عن بعض لازم تكتبي الكرون فليكس لحاله والحليب لحاله كم مل وهل خالي اوكامل او قليل لازم توضحي الغدا والعشاء نفس الشي ماتجمعي ابد فصلي الله يرضي عليك لمصلحتك حتي تحفظي النقاط تبع كل اكله امكن انتي تحسبي غلط وغروبه كذا ماراح تتابع يومياتك انتبهي لو انتي جاده ركزي علي اليوميات وعلي تعليق غروبه للبنات ضروري يفيدك وشكر ومعليش طولت عليكاختي صبر جميل بسالك هل غروبه اعطتك نقاط معينه وكمان فصلي الاكل ياقلبي عن بعض لازم...
ايوه الاخت سدني عطتني 20 نقطة
يومياتي اشوفها واضحة بس ان شاء الله المرة الجاية احاول افصل اكثر
و النقاط كلها اخذتها من الاخت سدني في اول صفحة للتجمع
بالنسبة للمشروب اعتذر ما اقدر اشربه لاني عندي عذر
و الرياضة احاول قدر المستطاع
يومياتي اشوفها واضحة بس ان شاء الله المرة الجاية احاول افصل اكثر
و النقاط كلها اخذتها من الاخت سدني في اول صفحة للتجمع
بالنسبة للمشروب اعتذر ما اقدر اشربه لاني عندي عذر
و الرياضة احاول قدر المستطاع
سدني انا نزلت يومياتي .. انا غياب !؟سدني انا نزلت يومياتي .. انا غياب !؟
اسفة يا امنه اسمك سقط سهوا :)
الصفحة الأخيرة