الرشيقة سدني
•
براحتك بس بعد شهر لمن يثبت وزنك لا تزعلي
يوميات الخميس الفطور 6 ملاعق كورن فلكس مع حليب قليل الدسم = 5 نقاط سناك شاي اخضر الفطور 5 ملاعق فول مع رغيف خبز =6 نقاط ملعقة جبنة =1 نقطة العشاء 100غ كبدة مع رغيف خبز=8 نقاط عصير رمان طبيعي =0 نقطة مع شرب 8 اكواب ماء المجموع 20 من 20يوميات الخميس الفطور 6 ملاعق كورن فلكس مع حليب قليل الدسم = 5 نقاط سناك شاي اخضر الفطور 5 ملاعق...
صبر لو سمحتي كل شي في سطر لحاله الكمية و حساب نقاطه
الفول لحاله
الخبز لحاله
الحليب لحال
و الكورن فليكس لحال
الفول لحاله
الخبز لحاله
الحليب لحال
و الكورن فليكس لحال
الرياضه غروبه لازم عشره دقايق ولاعاد ي ازود مافي مشكلهالرياضه غروبه لازم عشره دقايق ولاعاد ي ازود مافي مشكله
10 دقايق فقط
اختي صبر جميل بسالك هل غروبه اعطتك نقاط معينه وكمان فصلي الاكل ياقلبي عن بعض لازم تكتبي الكرون فليكس لحاله والحليب لحاله كم مل وهل خالي اوكامل او قليل لازم توضحي الغدا والعشاء نفس الشي ماتجمعي ابد فصلي الله يرضي عليك لمصلحتك حتي تحفظي النقاط تبع كل اكله امكن انتي تحسبي غلط وغروبه كذا ماراح تتابع يومياتك انتبهي لو انتي جاده ركزي علي اليوميات وعلي تعليق غروبه للبنات ضروري يفيدك وشكر ومعليش طولت عليكاختي صبر جميل بسالك هل غروبه اعطتك نقاط معينه وكمان فصلي الاكل ياقلبي عن بعض لازم...
الله يعطيكي العافية يا امل
صبايا فتة الحمص كم سعرة حرارية ؟صبايا فتة الحمص كم سعرة حرارية ؟
كل ملعقتين طعام =1
الصفحة الأخيرة