Fiona 2002 :

مغتربة ممكن تقوليلي اخطائي اللي كنت ارتكبها عشان احاول التزم وبالنسبة لمشروب الكرش انا عندي عذر صحي ما اقدر اشرب هالاشياء ف عادي ما اشربو ولا حتحاسبيني ؟ ولموضوعك انو البنات ما يعجبهم انك تنبهيهم بالعكس انا استفيد من انتقاداتك لان اذا ما انتقدتينا كيف ننجح بتحقيق هدفنا

مغتربة ممكن تقوليلي اخطائي اللي كنت ارتكبها عشان احاول التزم وبالنسبة لمشروب الكرش انا عندي عذر...

الرشيقة ... :

سلام بنات .. ممكن اشارك معاكم ؟؟ و الا اكتمل العدد

سلام بنات .. ممكن اشارك معاكم ؟؟ و الا اكتمل العدد

الشوق.اثير :

يوميات الخميس الفطور 2بيض مقلي بدون زيت...4 4توست...4 5ملاعق ايدام دجاج في الفرن.. 2 كوب عصير 100ملل...1 2جبنه مثلثات....1 الغداء 10 ملاعق ايدام بطاط في الفرن....4 واحد خبز.. 4 كوب مراعي قليل الدسم...2 5ملاعق ارز بتونه... 2 مشروب الكرش العشاء 5حبات معجنات ...5 3ارباع خبز...3 5ملاعق ايدام دجاج...2 كوب عصير تانج ....1 2ملاعق مكرونه...1 2ملاعق مسقعه.. 1 المجموع 40 من40 مياه 5اكوب رياضه مشي10 دقايق

يوميات الخميس الفطور 2بيض مقلي بدون زيت...4 4توست...4 5ملاعق ايدام دجاج في الفرن.. 2 كوب عصير...

-لؤلؤة الزمان- :

يوميات الخميس فطور كوفي كوب حليب ب م ص ناسكفيه٢ جبنةمثلث ٠.٥ زبادي فواكه ٢ ٥ م ك كسكس ٢ غذاء ٧ م م ك رز ٣ خبز قد الكف ٢ م ص زبدة ١ زبادي فواكه ٢ مساء لبن قليل الدسم كوب ٢ خبز كف ا٢ جبن مثلث ٠.٥ كوفي كاس حليب ب م ص ناسكفيه ٢ عشاء ١٠ م ك صوص فطر حسبت كل م ب ١ن ١٠ن محتويات الصوص بصل وفطر وجبن مثلث و ديك رومي وشوية حليب وتوابل وشوية دقيق ما بعرف اذا صح ٦ م ك رز ٣ خبز قد الكف ٢ زبادي فواكه ٢ مجموع ٣٨ ن رياضه ١٠ د مشي مشروب أعشاب ماء ٥ اكواب

يوميات الخميس فطور كوفي كوب حليب ب م ص ناسكفيه٢ جبنةمثلث ٠.٥ زبادي فواكه ٢ ٥ م ك كسكس ٢ غذاء ٧ م...