يومياتي ليوم الخميس :
الفطور:
خبز صامولي مع ملعقة جبنة سائلة = 6
كوب ونص فشار = 1.5
الغداء:
15 ملعقة مرق =6
15 ملعقة رز=6
ربع فيليه دجاج = 1.5
نصف خبزة = 2
السناك :
القليل من الذرة المحمصة تقريبا ربع كف اليد = 1
3 حبات كاجو =1
العشاء:
دبوس دجاج = 1
6 معالق فته = 3
الماء: ا لتر
الرياضة : عشر دقائق
المجموع:29/28
غروبه وين الخضار والفواكه وقت الجوع الابلا نقاط
ناكل او لا
طيب غروبه الحين اوقات مااقدر اكمل نقاط الفطور
اقدر اجمعها في الغدا
اهم شي العشاء نقاط اقل مانزودها
والامر راجع لك
ناكل او لا
طيب غروبه الحين اوقات مااقدر اكمل نقاط الفطور
اقدر اجمعها في الغدا
اهم شي العشاء نقاط اقل مانزودها
والامر راجع لك
ملك2018
•
والله ما افتكر يا فيونا غير الشيتوس في غير يوم الحلى و بكمية كبيرة اكتر من 2 نقطة! تعالي على الخاص ابغا اعرف فضلا العذر الصحي اللي يمنعك من شرب شا و نعناع و زنجبيل و كمون؟!! بالنسبة لانتقادي في وحدة فجاة قالت ابغا انسحب بعد ما انتقدت يومياتها!! عادي هي الخسرانة اللي رح تحتفظ بوزنها الزايد :)والله ما افتكر يا فيونا غير الشيتوس في غير يوم الحلى و بكمية كبيرة اكتر من 2 نقطة! تعالي على...
كيفك سدني ،،☺ اتوقع انك تقصديني لما انسحبت بالعكس انا مازعلت منك وربي قلبي كبير ولكن كانت اول مشاركة لي باليوميات وانتي فجأة اعطيتيني انذار اخير 😢 وانا بصراحة اعرف نفسي رح ارجع الخبط وانطرد من المسابقة ،، بصرااااحة انا فاشلة برجيم النقاط وصعب كثير واتعب معه بس الحمدلله احاول اجتهد لاجل رشاقتي المطلوبة ،،،، لكن ابشرررك انا مستمرة معاكم بس بيني وبين نفسي اكتب يومياتي بدفتري ويومياً ادخل عشان اقرأ التنبيهات اللي تعطيها البنات واستفيد منها حتى ايام الحلى ملتزمه فيها لأن بججججد حلمممممي انحف،،،، الله يوووفقك وييسر امرك ويفرج همك ويرزقك السعادة والراحة
الصفحة الأخيرة
مشاركاتي ماتسمحلي اتكلم خاص بس رح اقول هنا بشكل سطحي عندي مشكلة في المثانة