وش رايك فيني سدني بيوميات امس 😅
وش رايك فيني سدني بيوميات امس 😅
AMNAHmm09 :
وش رايك فيني سدني بيوميات امس 😅وش رايك فيني سدني بيوميات امس 😅
سمر مكة :
السلام عليكم كيف حالكم اود الانضمام اليكم وزنك: 95 طولك: 168 اهدافك:68السلام عليكم كيف حالكم اود الانضمام اليكم وزنك: 95 طولك: 168 اهدافك:68
ملك2018 :
كيفك سدني ،،☺ اتوقع انك تقصديني لما انسحبت بالعكس انا مازعلت منك وربي قلبي كبير ولكن كانت اول مشاركة لي باليوميات وانتي فجأة اعطيتيني انذار اخير 😢 وانا بصراحة اعرف نفسي رح ارجع الخبط وانطرد من المسابقة ،، بصرااااحة انا فاشلة برجيم النقاط وصعب كثير واتعب معه بس الحمدلله احاول اجتهد لاجل رشاقتي المطلوبة ،،،، لكن ابشرررك انا مستمرة معاكم بس بيني وبين نفسي اكتب يومياتي بدفتري ويومياً ادخل عشان اقرأ التنبيهات اللي تعطيها البنات واستفيد منها حتى ايام الحلى ملتزمه فيها لأن بججججد حلمممممي انحف،،،، الله يوووفقك وييسر امرك ويفرج همك ويرزقك السعادة والراحةكيفك سدني ،،☺ اتوقع انك تقصديني لما انسحبت بالعكس انا مازعلت منك وربي قلبي كبير ولكن كانت اول...
الرشيقة سدني :
يومك رائع ماشاء الله استمري يا اثير كيف احساسك بعد ترتيب نقاطك؟ في فرق في الجوع خف عن اول؟يومك رائع ماشاء الله استمري يا اثير كيف احساسك بعد ترتيب نقاطك؟ في فرق في الجوع خف عن اول؟
صيام
الافطار
1 زبادي قليل دسم\2
1 فطيرة جبنة بالزعتر\ 6
1 عصير مراعي 200 مل\2
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع=18
الماء=6 كوب
رياضة مشي 10 د