العسووولة 2
العسووولة 2
يومياتي ليوم الخميس
صيام
الافطار
1 زبادي قليل دسم\2
1 فطيرة جبنة بالزعتر\ 6

1 عصير مراعي 200 مل\2
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع=18

الماء=6 كوب
رياضة مشي 10 د
العسووولة 2
العسووولة 2
وش رايك فيني سدني بيوميات امس 😅
وش رايك فيني سدني بيوميات امس 😅
يوومك حلووو استمري
العسووولة 2
العسووولة 2
السلام عليكم كيف حالكم اود الانضمام اليكم وزنك: 95 طولك: 168 اهدافك:68
السلام عليكم كيف حالكم اود الانضمام اليكم وزنك: 95 طولك: 168 اهدافك:68
ووعليكم السلام ..انتظري مغتربة سدني للرد عليكي
العسووولة 2
العسووولة 2
كيفك سدني ،،☺ اتوقع انك تقصديني لما انسحبت بالعكس انا مازعلت منك وربي قلبي كبير ولكن كانت اول مشاركة لي باليوميات وانتي فجأة اعطيتيني انذار اخير 😢 وانا بصراحة اعرف نفسي رح ارجع الخبط وانطرد من المسابقة ،، بصرااااحة انا فاشلة برجيم النقاط وصعب كثير واتعب معه بس الحمدلله احاول اجتهد لاجل رشاقتي المطلوبة ،،،، لكن ابشرررك انا مستمرة معاكم بس بيني وبين نفسي اكتب يومياتي بدفتري ويومياً ادخل عشان اقرأ التنبيهات اللي تعطيها البنات واستفيد منها حتى ايام الحلى ملتزمه فيها لأن بججججد حلمممممي انحف،،،، الله يوووفقك وييسر امرك ويفرج همك ويرزقك السعادة والراحة
كيفك سدني ،،☺ اتوقع انك تقصديني لما انسحبت بالعكس انا مازعلت منك وربي قلبي كبير ولكن كانت اول...
ااارجعي حتي انا في البداية كنت الخبط وكل يوم اشوف تعليقات الاخوات علي يومياتي وكان صعب في البداية بس مع مروور الوقت خلاص صار نظام حياة ...وحفظت نقاط الاكلات صرت ما ارجع للصفحة الاولي الا لمن احتاج اتاكد من نقاط اكلة معينة ..والحمد لنا سنين اكتر من 5 سنين مع بعض عادي وحدة تغيب فترة وترجع زايدة بس بالالتزام والارادة كثير وصلو لوزنهم المثالي وحافظو عليه سنين ولله الحمد بمتابعة من مغتربة سدني والاخوات الموجودات في التجمع ...لازم تكون في شدة ونظام عشان يسهل التصحيح في اليوميات والمتابعة
الشوق.اثير
الشوق.اثير
يومك رائع ماشاء الله استمري يا اثير كيف احساسك بعد ترتيب نقاطك؟ في فرق في الجوع خف عن اول؟
يومك رائع ماشاء الله استمري يا اثير كيف احساسك بعد ترتيب نقاطك؟ في فرق في الجوع خف عن اول؟
والله الحمدالله مرتاحه كثير

لانه لي فتره تعبانه
ولان الحمدالله احس اني صرت خفيف
واقوم انظف اشغالي وانا مرتاحه

الجوع مو مثل الاول الحمدالله خف