الحضور و الغياب:
السبت
فيونا
صبر جميل
عسولة
اثير
الرشيقة
لؤلؤة
يارب اهدني
دحين ارجع اشوفها لابد في سبب خلاني ما اعلق !دحين ارجع اشوفها لابد في سبب خلاني ما اعلق !
آمنه
مالقيت يومياتك السبت!!
مالقيت يومياتك السبت!!
يوميات يوم الجمعه الفطور لا يوجد فقط 2 نسكافيه 3 في 1 4 نقاط الغدا 5 ملاعق رز نقطتين 150 غرام دجاج مطبوخ مع ايدام 6 نقاط رغيف خبز 4 نقاط 5 ملاعق ايدام خضار نقطتين العشاء 4 ملاعق سليق نقطتين ملعقه فليفله نقطه 100 جرام لحم مسلوق مع خضار 5 نقاط سناك نص كوب ميلك شيك 4 نقاط النقاط المسموح بها 30 المستخدمه 30 الرياضه 10 دقايق مشييوميات يوم الجمعه الفطور لا يوجد فقط 2 نسكافيه 3 في 1 4 نقاط الغدا 5 ملاعق رز نقطتين...
هذي بس بدال ما اكتب السبت كتبت الجمعه 😬 قمت من النوم علشان اكتبهابدري ولخبطت بالايام
يوميات الاحد
الفطور
١٥حبه عنب١
صامولي ٤
بيض حبيتين ٤
كافي٢ونص
الغد
نص صدر دجاج ٢ونص
رز١٥ملعقه ٦
بطاطه مسلوقه٢
جزر٠
سناك
حليب٣
كاجو٣حبات١
لوز٥حبات١
العشاء
سنبوسه٣حبات بدون زيت٣
شاي١
المجموع٣١
الرياضه١٠مشي
الماء تم
المشروب تم
الحلا تم اليوم الاحد
الفطور
١٥حبه عنب١
صامولي ٤
بيض حبيتين ٤
كافي٢ونص
الغد
نص صدر دجاج ٢ونص
رز١٥ملعقه ٦
بطاطه مسلوقه٢
جزر٠
سناك
حليب٣
كاجو٣حبات١
لوز٥حبات١
العشاء
سنبوسه٣حبات بدون زيت٣
شاي١
المجموع٣١
الرياضه١٠مشي
الماء تم
المشروب تم
الحلا تم اليوم الاحد
الصفحة الأخيرة
لابد في سبب خلاني ما اعلق !