Fiona 2002
•
اها هو بصراحة انا مو من عشاق المشروبات الغازية بس في المناسبات والعزايم اشربها بس من باب الفضول سألت لانو ما جبتو سيرتها
بنات ممكن سؤال .. الخبز الابيض الفرنسي الباغيت كم نقطة فيه للقطعة اللي بحجم كف اليد .. لقيت ف القوقل انو ربع الباغيت فيه 115 سعرة .. يعني تقريبا نقطتين او 3 ؟؟ و الا هذي المعلومة غلط
هو دا نظام الاسبوع ؟؟ عشان يكون عندي علم احسن ما انعمى بالاكل ههههههههههو دا نظام الاسبوع ؟؟ عشان يكون عندي علم احسن ما انعمى بالاكل ههههههههه
ههههههههههههه حتى انا بغيت اعرف النظام الجديد
يوميات الاثنين
الفطور
1 توست 1 نقطة
ملعقة لبنة 2 نقطة
كاس حليب قليل الدسم 2 نقطة
تفاحة 0 نقطة
الغداء 6 ملاعق رز 2 نقطة
3 حبات كفتة مقلية 9 نقطة
حبة بطاطا مسلوقة 2 نقطة
حبة كوسة مطبوخة 1 نقطة
العشاء
بيضة مسلوقة 2 نقطة
1 توست 1 نقطة
ملعقة جبنة سايلة 2 نقطة
المجموع 24 من 20
الفطور
1 توست 1 نقطة
ملعقة لبنة 2 نقطة
كاس حليب قليل الدسم 2 نقطة
تفاحة 0 نقطة
الغداء 6 ملاعق رز 2 نقطة
3 حبات كفتة مقلية 9 نقطة
حبة بطاطا مسلوقة 2 نقطة
حبة كوسة مطبوخة 1 نقطة
العشاء
بيضة مسلوقة 2 نقطة
1 توست 1 نقطة
ملعقة جبنة سايلة 2 نقطة
المجموع 24 من 20
مساء النور ياحلوين اخباركم
انا ماانصح با الغازيات وكمان الكافي هي تحبس سوال
لكن بمااني مو من عشاق المشروابات البارده كثير
عشان كذا اشرب كافي ولايوم اقطعه اشوف نزول في الوزن ملحوظ
طلبعا اذا كنت منتظمه
انا ماانصح با الغازيات وكمان الكافي هي تحبس سوال
لكن بمااني مو من عشاق المشروابات البارده كثير
عشان كذا اشرب كافي ولايوم اقطعه اشوف نزول في الوزن ملحوظ
طلبعا اذا كنت منتظمه
الصفحة الأخيرة