والله اتمنى الكل يطبق كلامي رح تنحفو والله ما تلاقو رجيم مشبع و ينحف بالطريقة دي! حتى الرجيم لمن سار سهل و مشبع و مافيه حرمان حتى الحلى بناكله تخبصو و تغيرو فيه!!والله اتمنى الكل يطبق كلامي رح تنحفو والله ما تلاقو رجيم مشبع و ينحف بالطريقة دي! حتى الرجيم لمن...
ان شاء الله
كلامك صحيح مية بالمية
بس دايما الممنوع مرغوب 😅
الله يهدينا ويعينك علينا 😙
كلامك صحيح مية بالمية
بس دايما الممنوع مرغوب 😅
الله يهدينا ويعينك علينا 😙
اليوم الجمعه:
الفطور""
خبز اسمر كامل=4
بيض مقلي مع ملعقه زيت مع ملعقه مايونيز=6
الغدا""
فخذ دجاج بروستد مقلي=7
5حبات بطاطس=2
ربع رغيف خبز اسمر=1
كتشب ملعقه طعام=نص نقطه
سناك""
قهوه عربيه
تمر ثلاث حبات=1
ثلاث حبات معمول=10ونص نقطه
العشا""
ثلاث حبات شابوره=3
نص رغيف خبز بر=2
طماطم وخضار مقليه بملعقتين زيت زيتون=3
عدد النقاط=40/40
المشروب تم
الماء تم
الفطور""
خبز اسمر كامل=4
بيض مقلي مع ملعقه زيت مع ملعقه مايونيز=6
الغدا""
فخذ دجاج بروستد مقلي=7
5حبات بطاطس=2
ربع رغيف خبز اسمر=1
كتشب ملعقه طعام=نص نقطه
سناك""
قهوه عربيه
تمر ثلاث حبات=1
ثلاث حبات معمول=10ونص نقطه
العشا""
ثلاث حبات شابوره=3
نص رغيف خبز بر=2
طماطم وخضار مقليه بملعقتين زيت زيتون=3
عدد النقاط=40/40
المشروب تم
الماء تم
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله ربي ييسر لي وانا في جهاد مع الوزن وربي
ينحفنا علي خير
ادري اني تعبتك وتعبت نفسي والله
اشكر لك اهتمامك بي
وخلاص بفتح صفحه جديده
العبره في الاستمرار مو الياس
وربي لاتجعلني من اليأسين
اوقات اكتب كلام واحذفه حتي مااكون سلبيه
بس اوقات الفضفضه من باب ان اخرج مابداخلي
وحنا مااجتمعنا مع بعض الالنعيش معانت بعض ونفرح مع بعض
اكيد مو كلنا بيمر علينا الاسبوع كامل
من دون ضغوطات تصيطر علي افكارنا
ولما نهدا ونستعيد توازنا نرجع لعقلنا
مدري ايش اقول ان شاءالله غدا اجمل