السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ، كيف اخبار الوزن
حبيت ادخل اسلم عليكم 🌺
للاسف انحذفت من اليوتيوب :(للاسف انحذفت من اليوتيوب :(
طيب مين لاقيها 😓
شوفي يا قمر رجيم النقاط له طرق و حسابات كتيرة و اللي قلتيه صحيح في نوع يعتمد على الاسئلة اللي قلتيها احنا ماشيين على النقاط المحددة في الصفحة الاولى و لكن بما ان عندك زيادة كبيرة في الوزن فأنا انصحك: امشي معانا على نظام ال40 نقطة عشان تستمري لانك تحتاجي على الاقل سنة كاملة عشان توصلي للمثاليشوفي يا قمر رجيم النقاط له طرق و حسابات كتيرة و اللي قلتيه صحيح في نوع يعتمد على الاسئلة اللي...
هلا توزنت اليوم وزني ٩٤.٤
كيف ٤٠ نقطه كذا رح يزيد الوزن مارح ينقص
إنتي كم وزنك
كيف ٤٠ نقطه كذا رح يزيد الوزن مارح ينقص
إنتي كم وزنك
بسم الرحمن الرحيم
اليوم اول يوم معاكم في القروب بأذن الله نوصل لهدفنا بصحه وسلامه وعافيه يارب
أنا حسبت نقاطي بالعمر والطول والوزن ..الخ وطلع لي ٢٣ نقطه .. و عشان دخلت معاكم في القروب وطلع وزني من الفئه الي نقاطها ٢٤ نقطه زدت نقطه على نقاطي نقطعه وحده مرح تضر وخليتهم بدل من ٢٣ الى ٢٤
بسم الله على بركة الله
فطوري ١ : كوب حليب د.ق ٢
١ م ز.السمسم ٢
فطوري ٢: بيضه بدون ولا نقطة زيت ٢
٢ توست بر ٢
سناك موزه ٢
الغذاء ١٠ م رز من كبسة الدجاج ٥ << طبع أنا اكل من طبخ البيت ماطبخ لي اكل خاص فيني الا اذا كان مثل البيض و كذا عشان احسب نقاطه
صدر دجاج ٥
سلطه ٠
العشاء ٦ م فول ١.٥
١م ز.زيتون ١
٢ توست بر ٢
المدخر ٠
الحمدلله خلصت نقاطي الي هي ٢٤ نقطه
اليوم اول يوم معاكم في القروب بأذن الله نوصل لهدفنا بصحه وسلامه وعافيه يارب
أنا حسبت نقاطي بالعمر والطول والوزن ..الخ وطلع لي ٢٣ نقطه .. و عشان دخلت معاكم في القروب وطلع وزني من الفئه الي نقاطها ٢٤ نقطه زدت نقطه على نقاطي نقطعه وحده مرح تضر وخليتهم بدل من ٢٣ الى ٢٤
بسم الله على بركة الله
فطوري ١ : كوب حليب د.ق ٢
١ م ز.السمسم ٢
فطوري ٢: بيضه بدون ولا نقطة زيت ٢
٢ توست بر ٢
سناك موزه ٢
الغذاء ١٠ م رز من كبسة الدجاج ٥ << طبع أنا اكل من طبخ البيت ماطبخ لي اكل خاص فيني الا اذا كان مثل البيض و كذا عشان احسب نقاطه
صدر دجاج ٥
سلطه ٠
العشاء ٦ م فول ١.٥
١م ز.زيتون ١
٢ توست بر ٢
المدخر ٠
الحمدلله خلصت نقاطي الي هي ٢٤ نقطه
الصفحة الأخيرة
نسكافيه ٣
بيض ١
جبنة ٢
صمولي ٤
الغدا
١٥ م مكرونه بالمفروم ٦
لبن ٢
عصير ٢
سناك
شاي ١
بسكوت ٣
كيك ٣
شيبس ٣
العشا
فطير ٢
بيض مقلي ٣
جبن ٢
حليب ٣
المجموع ٤
________________________________________
يوم الاثنين
نسكافيه ٣
بيض٢
عيش ٣
جبن ٢
الغدا
١٢ م رز ٥
اقل من صدر دجاج ٤
بطاطس ١
سناك
عيش ٣
ناجتس ٤
مايونيز ١
عصير ٢
العشا
فطير ٤
جبن ٤
حليب ٢
المجموع ٤٠