يومي الاثنين كنت صايمة
سحور
بيضتين 4
فنجان قهوة بسكر 0.5
فطور
صحن صغير مكروووونة فيه 20 ملعقة 8
قطعة دجاج 2
سناك
قهوة بملعقة سكر 0.5
تفاح
فقوس
مجموع نقاطي 15
الماء لتر
رياضة ماعملت لانو مريضة
رشيقة بإذن الله راح اخذ نقاطي كاملة وهي 22 لانو جربت 40 نقطة زاد وزني يمكن جسم من جسم للاسف ماساعدني
هنو عماد
•
رشيقة بإذن الله راح اخذ نقاطي كاملة وهي 22 لانو جربت 40 نقطة زاد وزني يمكن جسم من جسم للاسف ماساعدنيرشيقة بإذن الله راح اخذ نقاطي كاملة وهي 22 لانو جربت 40 نقطة زاد وزني يمكن جسم من جسم للاسف...
الله ينحفك بالصحه والعافيه
يوم الاثنين
الفطور""
نص رغيف خبز=2
ملعقه كبيره جبنه بيضا=2
حليب سائل كامل الدسم =3
الغدا""
فخذ دجاج بروستد=7
صدر دجاج بروستد=6
خمس حبات بطاطس مقلي=2
رغيف خبز كامل=4
السناك """
قهوه عربي
معمول حبتين=6
العشا"""
زبادي قليل الدسم=2
شابوره حبه وحده=1
وسلطه
حليب سائل كامل الدسم=3
النقاط=38
الماء تم
المشروب تم
الفطور""
نص رغيف خبز=2
ملعقه كبيره جبنه بيضا=2
حليب سائل كامل الدسم =3
الغدا""
فخذ دجاج بروستد=7
صدر دجاج بروستد=6
خمس حبات بطاطس مقلي=2
رغيف خبز كامل=4
السناك """
قهوه عربي
معمول حبتين=6
العشا"""
زبادي قليل الدسم=2
شابوره حبه وحده=1
وسلطه
حليب سائل كامل الدسم=3
النقاط=38
الماء تم
المشروب تم
الصفحة الأخيرة
هدفي 75
المجتمع الجزائري مايحب المعصقلة على قولكم هههه